Desculpa vir aqui, novamente.

Sei que muitos não gostam quando eu venho neste tópico. Mas eu sempre acompanho porque, como falei antes, eu admiro muitos de vocês e tenho a opinião que a gente deve buscar o que há de melhor no fórum em todos os aspectos. Só queria dar meus 50 centavos a respeito do que está sendo discutido sobre físicos de pessoas "comuns".

Recentemente, no meu trabalho, começaram a trocar o piso e construir uma rampa de acessibilidade, pois é um órgão vinculado à OAB. Enfim, foi um trabalho braçal executado por três homens. Dois deles tinham braços impressionantes para os padrões normais e, inclusive, para pessoas que treinam. Eles eram incrivelmente definidos e tinham bastante volume. E eram como esses exemplos que o Patife trouxe. Pessoas de baixa condições econômicas, mas que se alimentavam bem e realizavam trabalhos braçais.

Existe um tópico na área de artigo de treinamento que fala sobre a importância da frequência de treinamento. Parte de um princípio muito simples: quanto mais vezes você treinar, mais condicionado seus músculos estarão. Parece contraditório. Mas ele usa como exemplo jogadores de futebol que usam suas pernas todos os dias e mecânicos que precisam fazer trabalhos com seus braços/antebraços e normalmente tem esses músculos desenvolvidos. Esforço repetitivo, mesmo que com baixo/médio volume, ao longo do tempo (pela constância) torna-se um estímulo.

Por isso que a musculação é um esporte de maturidade. Quanto mais tempo você tem treinando, melhor seu físico se molda. A questão, nesse caso, não é quanto à abordagem da pessoa (sobre uso de hormônios, atenção aos treinamentos, preponderância da dieta), tudo isso são, digamos, "catalizadores" do resultado. Mas o resultado real da musculação se deve a um grande fator: tempo.

Respeito muito a opinião de todos vocês, mas queria deixar a minha. O grande problema não é o que a pessoa prioriza ou qual abordagem ela utiliza. Mas sim a falta de paciência das pessoas em dar tempo ao tempo. Quão mais frequente você for, quanto mais atenção você desprender ao seu físico (seja na dieta,suplementação, treinamento, hormônios), melhores serão seus resultados. Não é uma matemática simples, de 20%+80%, mas sim pequenas somas diárias que formam a totalidade da construção de um físico.

Desculpa novamente vir aqui.

T. Wall, o renegado dos naturais.

É engraçado quando vejo um post seu aqui dizendo "desculpa vim aqui dnv", eu lembro daquele desenho do Chackie Chan que tinha um tiozinho que falava "E mais uma coisa" kkk

Belas palavras

E para com essa noia T. Wall, vem sempre por aqui ué.

Marcha dos soldados soviéticos(1945).

"Quando você comprar seu par de halteres YORK, você também ganhará os swingbells!"

Um amigo acabou de postar essa imagem, ele é Strongman.

Na minha opinião, essa á prova que Strongman vive realmente a vida com sua virilidade e sua falta de foco em dieta haha.

Não importa se eles são ou não hormonizados, mas aposto que vários "fitness" por ai gostariam de comer isso todos os dias (coisa que ele faz).

Dizendo ele seguir uma dieta para cutting apenas para tirar a camisa em lugares como, praia, clubs ou até mesmo em algum evento na casa de amigos, mesmo assim, a dieta dura de 21 a 30 dias, ele não curte aeróbico.

Minha mãe é feirante e tem um senhor de 85 anos que guarda as suas mercadorias, escala muros pra colocar/tirar a lona e tudo mais. TODOS na feira ficam impressionados com tanta disposição desse senhor. Conheço o seu zé desde criancinha, mas nunca tinha perguntado sobre alimentação e o que fez durante a vida pra ter tanta disposição aos 85 anos, pois bem, hoje eu perguntei.

-seu zé, do que o senhor se alimenta?

-meu filho, só como feijão com farinha e carne de porco

-e como o senhor prepara essa carne de porco?

-com a propria gordura(banha) do porco, meu filho

perguntei também sobre seus trabalhos quando novo.

-e do que o senhor trabalhava quando era novo?

-sempre trabalhei como pedreiro, desde a minha terrinha...

tem outro detalhe: ele sempre dorme muito cedo e acorda mt cedo, ele sempre busca as mercadorias na casa da minha tia as 3h no máximo.

vou tentar gravar pra vcs no proximo domingo ele escalando o muro, desamarrando a lona e descendo do muro (ele pula do muro pro chão) em menos de 10 segundos.

AI DE QUEM TOCAR NAS MERCADORIAS PRA AJUDAR!!!!! É UMA OFENSA PRO VEIO HAHHAHA

WAITING PIAGGIO...

A carne de porco e a banha estão bem conceituadas.

https://g1.globo.com/sp/piracicaba-regiao/noticia/2014/03/mulher-de-112-anos-diz-que-gordura-de-porco-e-o-segredo-da-longevidade.html

Estou almoçando na casa da minha avó todos os dias, por ser mais perto do trabalho, e ela prepara tudo com banha. Muito gostoso e saudável. Dr. Victor Sorrentino também apoia o consumo da banha.

Gostaria de fazer uma pergunta para a galera.

Depois que meu treino ficou "muito intenso e extenso", a hipertrofia que ocorreu foi bastante, mais de quando eu treinava uper / lower / off / repete. Fiquei pensando então naqueles treinos intensos de academia, como por exemplo um " 3 x Falha" ou parecidos, será que tudo que esse fórum pregou sobre descanso e treinar com mais carga e menos repetição, não é o caminho correto para a hipertrofia ? Mas não quero gerar polêmica sobre esse assunto novamente, então considerem apenas uma pergunta retórica.

A real pergunta aqui é, seria melhor um treinos intenso assim só que com pesos ?

Ao pesquisar no forum eu vi pessoas apenas afirmando e mostrando pesquisas que defendem o uso de poucas reps, mas nunca um que defenda as altas repetições.

os 2 são bons pra hipertrofia cara.

O bom do treino mais pesado (75% ou mais da RM) é também um maior fortalecimento dos tendões e ligamentos, coisa que treinos mais leves não fazem tão bem assim.

Larry Scoatt - Provavelmente nas duas primeiras fotos ele ainda estava puro

Editado 7/07/2015 às 14:46 07/7, 2015 por RoxySux (veja o histórico de edições)

Pessoal,

Alguém poderia opinar sobre essa divisão de treino?

Lembrando que o objetivo é fazer full body todos os dias.

A

Squats

Pushups

Pullups

Leg Lever

Dips

B

Lunges

Diamond pushups

Chinups

Knees Lever

Handstand Pushup

Abraços,

Larry Scoatt - Provavelmente nas duas primeiras fotos ele ainda estava puro

concordo .. que shape do caralho na terceira foto , mas ali já tinha uns tóchico

Editado 16/07/2015 às 21:13 07/16, 2015 por frankx (veja o histórico de edições)

Eu já havia compartilhado isso no "da pra chegar natural?", e agora como o tópico atual é esse vim compartilhar aqui, cara ai da gringa, youtuber( ele não faz vídeo só de musculação, na verdade os vídeos de musculação dele são poucos, e é mostrando a rotina dele e tal, mas tem vários vídeos caso entenda inglês ), ele é natural e ta ai depois de um cutting.

https://www.youtube.com/watch?v=4bB2ftkA9Cc

Equipe de Remo do Vasco da Gama, 1901

Só acho que esse vídeo deve ser postado aqui, reparem na iluminação no decorrer do mesmo.

Treino de 45 minutos pra não catabolizar né?.....então tá.

https://www.youtube.com/watch?v=lq7L99Fa7F4

Não consegui abrir o vídeo, qual o título? Pra poder pesquisar no YouTube.

Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

Não consegui abrir o vídeo, qual o título? Pra poder pesquisar no YouTube.

Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

~The Warriors United~

Upado pelo IRONL00

Editado 18/07/2015 às 23:28 07/18, 2015 por TheKingGamerBr (veja o histórico de edições)

auheaue é o bajhera que faz video de wow. ele treina a um tempasso, creio q seja natural.

auheaue é o bajhera que faz video de wow. ele treina a um tempasso, creio q seja natural.

Eu também creio que ele seja natural, já fez de tudo um pouco.

Eu curtia os videos de Diablo que ele fazia, mas neeh... Jogo ficou antigo :/

Galera, cuidado pra não desvirtuar o tópico, pois tem gente pedindo pra avaliar treino, outros perguntando se fulano de tal é natural. Então fica a dica pra moçada.

Vlw!

_______________________________________________________

Rope climb 1896

Editado 19/07/2015 às 12:24 07/19, 2015 por Víkingr (veja o histórico de edições)

Fui atrás de corda nautica para treinar puxada (subir a corda) e treinar aquele que fica balançando a corda (esqueci o nome). Enfim desisti, muito caro no BRasil, não compensa. O dia que eu for em uma loja de ferragens ou de nautica propriamente vou ver o preço, pois essas em loja de esportes são fora de condição.

Fui atrás de corda nautica para treinar puxada (subir a corda) e treinar aquele que fica balançando a corda (esqueci o nome). Enfim desisti, muito caro no BRasil, não compensa. O dia que eu for em uma loja de ferragens ou de nautica propriamente vou ver o preço, pois essas em loja de esportes são fora de condição.

Olha só eu também procurei por corda náutica em lojas on line esses dias e percebi o mesmo, é caro, acredito que pela introdução do crossfit. Nos anúncios vendem como treinamento de Cross fit, as mais baratas são de sisal. Tenho aqui uns 10 a 12 m de correntes (usava para puxar trenó, no estilo remada, era excelente, até ficar sem espaço no terreno) mas acho que não dá para utilizar para escalada eu correria o risco de ficar com algum dedo preso ao elo.

Alan Mead nos ensina sobre a perseverança
Logan Christopher

Muitos dos homes fortes dos velhos tempos no início de 1900 eram musculosos, mais nada em comparação com aqueles que vieram mais tarde. Mas, recentemente, me deparei com um homem forte da época que parece ser uma exceção.

O físico de Alan P. Mead foi extraordinário e seria considerado assim até hoje. Para começar, basta notar sua vascularização, que está ausente nas fotos da maioria dos outros strongman antigos.

O que permitiu Mead desenvolver tal físico? Vamos dar uma olhada.

Uma poderosa mente sobre o físico

Uma das razões para o sucesso da Mead pode ser que na Primeira Guerra Mundial, ele perdeu uma perna abaixo do joelho. (Outro homem forte, Joe Nordquest, sofreu o mesmo destino.) Em vez de sentir pena de si mesmo, Mead assumiu o treinamento de força e controle muscular.

"Um registro interessante de força que Mead realizou foi puxar com os braços esticados sobre uma barra 70 pound por 70 repetições."

Como você pode ver, nenhuma dessas fotografias apresentam todo o seu corpo. Ser capaz de se concentrar exclusivamente em sua parte superior do corpo pode ter sido o que permitiu Mead para construir este físico. Como resultado, ele foi muitas vezes chamado de "gráfico de anatomia humana."



Em sua obra A Filosofia, Ciência e Prática de MAXALDING , professor Juan Antonio Martinez Rojas afirmou:

O uso do controle muscular, a fim de aliviar lesões e para a reabilitação é para além de qualquer dúvida. Uma das Fases mais bem sucedidos e famosos foi o treinamento de Alan Mead por Monte Saldo. Alan Mead foi gravemente ferido durante a I Guerra Mundial e ele perdeu uma perna. Apesar disso, sabiamente dirigido por Monte Saldo, ele foi capaz de desenvolver um dos organismos naturais mais surpreendentes e perfeitas de todos os tempos. As habilidades de Alan Mead controle muscular também são lendárias. Muitas pessoas pensam que ele foi provavelmente um dos melhores após Maxick.

Quão bom era Mead no controle muscular? Joe Assirati, primo do famoso homem forte Bert Assirati , disse:

Exceto, é claro para o meu pai, a minha maior inspiração foi Alan P. Mead. Em 1924, eu testemunhei um desafio de controle muscular dele que permanece vivo até hoje. A simetria, proporção, e elasticidade de sua pele, e o tom de seus músculos - a sua capacidade de controlá-los - ofuscou qualquer coisa que eu tinha visto antes ou teria visto depois ... Eu estava quase hipnotizado pelo controle muscular de Alan.

"O físico de Alan P. Mead foi extraordinário e seria considerado assim até hoje."

Força recorde

Alan Calvert escreveu um artigo sobre Mead em uma questão de Klein de Bell , a revista de curta duração publicada por Siegmund Klein, descrevendo uma proeza do controle muscular que eu não estou ciente de que nunca será igualada:

Um entusiasta do músculo Inglês escreveu-me de ver uma exposição que levanta por Alan Mead, durante o qual esse especialista virou as costas para o público e fez os músculos ao lado do movimento da coluna de modo que eles apareceu a correr para cima e para baixo ... Esta manobra do Sr. Mead é uma das poucas coisas novas na linha de controle muscular.Quando eu vi pela primeira vez notei que ele tinha a rara capacidade de exibir sulcos transversais em alguns de seus músculos - exatamente como se um longo muscular foi composta de seção circular amarrados juntos. Ele pode até mesmo fazer seus bíceps assumir uma aparência ondulada quando flexionado; e em muitas das fotos de suas costas, os músculos ao lado da coluna aparecem como cabos com sulcos paralelos ... Ele deve, por exemplo, flexione as secções inferiores direito acima dos ossos do quadril (bacia), relaxar essa seção, endurecer a seção imediatamente superior, e assim por diante; dando assim a impressão de que os músculos estão se movendo, altho ele está com sua parte traseira do plano e sua coluna reta. E, claro, depois de a parte superior foi contratada ele pode reverter o processo, e fazer a parte flexionado dos músculos descem rapidamente das omoplatas para a linha de cintura.

Em relação Bert Assirati, que poderia realizar uma parada de mão um braço em um peso corporal de £ 240, Charles Smith relata uma história interessante que mostra a generosidade de Mead:

Em seu décimo sexto aniversário, Pops, como um capricho, levou [bert] para uma exibição de cultura física.Dois dos principais atos eram Alan P. Mead, famoso artista controle muscular, e um outro atleta, programado para fazer uma tentativa no registro de um recorde mundial de "strand-pulling". Este atleta, cujo nome esqueci, finalmente quebrou o recorde do mundo sobre o "front chest pull.." Jogando o expansor para baixo no palco, ele desafiou qualquer membro do público para duplicar a façanha de força.

Bert, com um pouco de estímulo de Pop, pulou no palco, e realizou 15 repetições com o recorde mundial. O público chamou Bert para o alto do palco, Bert e Alan P. Mead ficaram de pé um ao lado do outro, Mead ficou tão espantado com o desenvolvimento deste Samsão jovem que levou-o para um canto e perguntou-lhe sobre questões relacionadas a sua formação com peso. Cinco dias mais tarde, uma barra de 225-lb e um conjunto dumbell chegou à casa de Bert, com uma nota anexada a partir de Mead contendo um cronograma de treinamento e sua garantia de que, se ele, Bert, treinasse no caminho certo, ele iria se tornar um dos homens mais fortes do mundo.



Mead sabia como ter sucesso com equilíbrio na vida

Mead veio de uma família ilustre e rica de juízes e viveu a maior parte de sua vida em Londres, onde ele era um advogado. Ele foi dedicado ao seu país, nomeando suas filhas Maria e Isabel.

Infelizmente, não ficaram muitos registros sobre como ele treinou, embora algumas coisas são claras:

Mead foi um inovador, criando vários aparelhos de polia, a fim de treinar seu corpo.
A máquina lat começou sua gênese da obra de Mead.

"Ser capaz de se concentrar exclusivamente em sua parte superior do corpo pode ter sido o que permitiu Mead para construir este físico."

Um registro interessante de força que Mead realizada foi puxar mais com os braços esticados uma barra setenta e pound for setenta repetições. Ele também faria flyes com os cotovelos travados para fora em um par de argolas. Como é evidenciado por esses feitos, ele era conhecido por seu peito, braço e força do ombro, especialmente.

Referências:

1. delicado, David. " The Quest for músculos . " A História da Cultura Física . Acessado em 29 de dezembro de 2014.
2. Thomas, A. " Joe Assirati: Reminiscências de renascimento da Grã-Bretanha da Força . " Ferro Jogo Histórico Acessado em 29 de dezembro de 2014..
3. Calvert, A. " Dança dos músculos da coluna vertebral . " Força Legendary . Acessado em 29 de dezembro de 2014.
4. Smith, C. " A Hercules Modern - Bert Assirati . " O apertado Tan Slacks de Dezso Ban . Acessado em 29 de dezembro de 2014.

Editado 19/07/2015 às 17:53 07/19, 2015 por Norton (veja o histórico de edições)

A cada dia que se passa, eu percebo o quanto é produtivo esse tópico. Quero agradecer a todos pelos materiais e histórias, e por quererem compartilhar, pesquisaram.

Na história de humanidade (dos animais também) aqueles que aprenderam a colaborar e improvisar foram os que prevaleceram - Charles Darwin

Obrigado a todos.

Editado 20/07/2015 às 00:49 07/20, 2015 por LucasSiqueiraLRS (veja o histórico de edições)

Pessoal,

Fiz a postagem sobre o treinamento porque gosto da opinião dos frequentadores deste tópico. Já vi postagens aqui falando sobre treinos, séries, bodyweight, overtraining, etc. Postei aqui porque o pessoal daqui se alinha mais com o meu pensamento.

Não quis desvirtuar o tópico.

Se passou essa intenção, me desculpem.

Abraços,

Que excelente relato esse de Alan Mead, parabéns Norton!

Alan Mead nos ensina sobre a perseverança

Logan Christopher

Muitos dos homes fortes dos velhos tempos no início de 1900 eram musculosos, mais nada em comparação com aqueles que vieram mais tarde. Mas, recentemente, me deparei com um homem forte da época que parece ser uma exceção.

O físico de Alan P. Mead foi extraordinário e seria considerado assim até hoje. Para começar, basta notar sua vascularização, que está ausente nas fotos da maioria dos outros strongman antigos.

O que permitiu Mead desenvolver tal físico? Vamos dar uma olhada.

Uma poderosa mente sobre o físico

Uma das razões para o sucesso da Mead pode ser que na Primeira Guerra Mundial, ele perdeu uma perna abaixo do joelho. (Outro homem forte, Joe Nordquest, sofreu o mesmo destino.) Em vez de sentir pena de si mesmo, Mead assumiu o treinamento de força e controle muscular.

"Um registro interessante de força que Mead realizou foi puxar com os braços esticados sobre uma barra 70 pound por 70 repetições."

Como você pode ver, nenhuma dessas fotografias apresentam todo o seu corpo. Ser capaz de se concentrar exclusivamente em sua parte superior do corpo pode ter sido o que permitiu Mead para construir este físico. Como resultado, ele foi muitas vezes chamado de "gráfico de anatomia humana."

Em sua obra A Filosofia, Ciência e Prática de MAXALDING , professor Juan Antonio Martinez Rojas afirmou:

O uso do controle muscular, a fim de aliviar lesões e para a reabilitação é para além de qualquer dúvida. Uma das Fases mais bem sucedidos e famosos foi o treinamento de Alan Mead por Monte Saldo. Alan Mead foi gravemente ferido durante a I Guerra Mundial e ele perdeu uma perna. Apesar disso, sabiamente dirigido por Monte Saldo, ele foi capaz de desenvolver um dos organismos naturais mais surpreendentes e perfeitas de todos os tempos. As habilidades de Alan Mead controle muscular também são lendárias. Muitas pessoas pensam que ele foi provavelmente um dos melhores após Maxick.

Quão bom era Mead no controle muscular? Joe Assirati, primo do famoso homem forte Bert Assirati , disse:

Exceto, é claro para o meu pai, a minha maior inspiração foi Alan P. Mead. Em 1924, eu testemunhei um desafio de controle muscular dele que permanece vivo até hoje. A simetria, proporção, e elasticidade de sua pele, e o tom de seus músculos - a sua capacidade de controlá-los - ofuscou qualquer coisa que eu tinha visto antes ou teria visto depois ... Eu estava quase hipnotizado pelo controle muscular de Alan.

"O físico de Alan P. Mead foi extraordinário e seria considerado assim até hoje."

Força recorde

Alan Calvert escreveu um artigo sobre Mead em uma questão de Klein de Bell , a revista de curta duração publicada por Siegmund Klein, descrevendo uma proeza do controle muscular que eu não estou ciente de que nunca será igualada:

Um entusiasta do músculo Inglês escreveu-me de ver uma exposição que levanta por Alan Mead, durante o qual esse especialista virou as costas para o público e fez os músculos ao lado do movimento da coluna de modo que eles apareceu a correr para cima e para baixo ... Esta manobra do Sr. Mead é uma das poucas coisas novas na linha de controle muscular.Quando eu vi pela primeira vez notei que ele tinha a rara capacidade de exibir sulcos transversais em alguns de seus músculos - exatamente como se um longo muscular foi composta de seção circular amarrados juntos. Ele pode até mesmo fazer seus bíceps assumir uma aparência ondulada quando flexionado; e em muitas das fotos de suas costas, os músculos ao lado da coluna aparecem como cabos com sulcos paralelos ... Ele deve, por exemplo, flexione as secções inferiores direito acima dos ossos do quadril (bacia), relaxar essa seção, endurecer a seção imediatamente superior, e assim por diante; dando assim a impressão de que os músculos estão se movendo, altho ele está com sua parte traseira do plano e sua coluna reta. E, claro, depois de a parte superior foi contratada ele pode reverter o processo, e fazer a parte flexionado dos músculos descem rapidamente das omoplatas para a linha de cintura.

Em relação Bert Assirati, que poderia realizar uma parada de mão um braço em um peso corporal de £ 240, Charles Smith relata uma história interessante que mostra a generosidade de Mead:

Em seu décimo sexto aniversário, Pops, como um capricho, levou [bert] para uma exibição de cultura física.Dois dos principais atos eram Alan P. Mead, famoso artista controle muscular, e um outro atleta, programado para fazer uma tentativa no registro de um recorde mundial de "strand-pulling". Este atleta, cujo nome esqueci, finalmente quebrou o recorde do mundo sobre o "front chest pull.." Jogando o expansor para baixo no palco, ele desafiou qualquer membro do público para duplicar a façanha de força.

Bert, com um pouco de estímulo de Pop, pulou no palco, e realizou 15 repetições com o recorde mundial. O público chamou Bert para o alto do palco, Bert e Alan P. Mead ficaram de pé um ao lado do outro, Mead ficou tão espantado com o desenvolvimento deste Samsão jovem que levou-o para um canto e perguntou-lhe sobre questões relacionadas a sua formação com peso. Cinco dias mais tarde, uma barra de 225-lb e um conjunto dumbell chegou à casa de Bert, com uma nota anexada a partir de Mead contendo um cronograma de treinamento e sua garantia de que, se ele, Bert, treinasse no caminho certo, ele iria se tornar um dos homens mais fortes do mundo.

Mead sabia como ter sucesso com equilíbrio na vida

Mead veio de uma família ilustre e rica de juízes e viveu a maior parte de sua vida em Londres, onde ele era um advogado. Ele foi dedicado ao seu país, nomeando suas filhas Maria e Isabel.

Infelizmente, não ficaram muitos registros sobre como ele treinou, embora algumas coisas são claras:

Mead foi um inovador, criando vários aparelhos de polia, a fim de treinar seu corpo.

A máquina lat começou sua gênese da obra de Mead.

"Ser capaz de se concentrar exclusivamente em sua parte superior do corpo pode ter sido o que permitiu Mead para construir este físico."

Um registro interessante de força que Mead realizada foi puxar mais com os braços esticados uma barra setenta e pound for setenta repetições. Ele também faria flyes com os cotovelos travados para fora em um par de argolas. Como é evidenciado por esses feitos, ele era conhecido por seu peito, braço e força do ombro, especialmente.

Referências:

1. delicado, David. " The Quest for músculos . " A História da Cultura Física . Acessado em 29 de dezembro de 2014.

2. Thomas, A. " Joe Assirati: Reminiscências de renascimento da Grã-Bretanha da Força . " Ferro Jogo Histórico Acessado em 29 de dezembro de 2014..

3. Calvert, A. " Dança dos músculos da coluna vertebral . " Força Legendary . Acessado em 29 de dezembro de 2014.

4. Smith, C. " A Hercules Modern - Bert Assirati . " O apertado Tan Slacks de Dezso Ban . Acessado em 29 de dezembro de 2014.

Gostaria muito de saber como era o cotidiano desse cara. Me impressionou.

Gostaria muito de saber como era o cotidiano desse cara. Me impressionou.

Eles empurravam parede dia e noite.

Alan Mead nos ensina sobre a perseverança

Nossa , a foto tá com qualidade péssima e mesmo assim dá pra ver a tamanha densidade dos músculos desse cidadão.

Eu gostaria de opinião de vocês sobre o Bill Barad.

Eu estou visitando alguns tópicos do forum e vi frases como "mentiroso, diz chegar nos 45cm de braço natural", sendo que Bill Barad tinha 46cm.

A rotina dele não é como da maioria postada, que era foco mais em força e etc, ele tinha foco mais em repetições e fazia muito body weight.

Outras fotos que encontramos dele é de 1945+, onde já não se pode dizer se ele continuava natural ou não.

Já essas a cima creio que podemos dizer algo, enfim, o que pensam sobre ?

Eu gostaria de opinião de vocês sobre o Bill Barad.

Eu estou visitando alguns tópicos do forum e vi frases como "mentiroso, diz chegar nos 45cm de braço natural", sendo que Bill Barad tinha 46cm.

A rotina dele não é como da maioria postada, que era foco mais em força e etc, ele tinha foco mais em repetições e fazia muito body weight.

Outras fotos que encontramos dele é de 1945+, onde já não se pode dizer se ele continuava natural ou não.

Já essas a cima creio que podemos dizer algo, enfim, o que pensam sobre ?

Essas medidas dos caras antigos MUITAS delas estão erradas, creio esse ser o caso desse cidadão acima, ele físico MUITO bom, mas não creio que tivesse 46 cm de braço.