TopFitness 0 Postado Setembro 19, 2014 às 23:18 Compartilhar Postado Setembro 19, 2014 às 23:18 Galera, faço natação a uns 3 anos, e, musculação a 1 ano e meio. Considero meu shape até legal para esse um ano e meio. Irei comecar a competir em torneios de natacao podendo chegar ao sul americano. Queria pedir a ajuda de voces para a elaboracao de um treino que "ajude" meu desempenho no nado. OBS: -Treino atual: ABC2x -Tamanho: 1,90m -Idade: 16 anos -Biotipo: Endomorfo -BF: Em torno de 13% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizarnold15 48 Postado Setembro 19, 2014 às 23:43 Compartilhar Postado Setembro 19, 2014 às 23:43 natação é top pro bf ainda mais vc que é endo que nem eu,vc queria um treino que ajude o desempenho ta falando de treino de resistencia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TopFitness 0 Postado Setembro 20, 2014 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2014 às 01:06 N sei se seria resistencia, apenas que melhore o meu nado ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Setembro 20, 2014 às 01:19 Compartilhar Postado Setembro 20, 2014 às 01:19 Acredito que uma divisao push and pull seria viavel, pra mim foi muito bom pro desempenho na natacao, nunca cheguei a competir, mas houve melhora consideravel nas provas curtas (50 e 100m). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TopFitness 0 Postado Setembro 20, 2014 às 01:34 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2014 às 01:34 Ah entao seria um AB2x push/pull. O volume seria como?Alto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 20, 2014 às 10:08 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 20, 2014 às 10:08 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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