[Fora do Modelo] Competir Em Natação

[TopFitness]

Galera, faço natação a uns 3 anos, e, musculação a 1 ano e meio. Considero meu shape até legal para esse um ano e meio. Irei comecar a competir em torneios de natacao podendo chegar ao sul americano. Queria pedir a ajuda de voces para a elaboracao de um treino que "ajude" meu desempenho no nado.

OBS:

-Treino atual: ABC2x

-Tamanho: 1,90m

-Idade: 16 anos

-Biotipo: Endomorfo

-BF: Em torno de 13%

[luizarnold15]

natação é top pro bf ainda mais vc que é endo que nem eu,vc queria um treino que ajude o desempenho

ta falando de treino de resistencia?

[TopFitness]

N sei se seria resistencia, apenas que melhore o meu nado ;D

[Aristoi]

Acredito que uma divisao push and pull seria viavel, pra mim foi muito bom pro desempenho na natacao, nunca cheguei a competir, mas houve melhora consideravel nas provas curtas (50 e 100m).

[TopFitness]

Ah entao seria um AB2x push/pull. O volume seria como?Alto?

[busarello]

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