1- Sei que o melhor horário para os aeróbicos é pela manhã após a primeira refeição, por ter consumido pouco carbo e o cardio se concentrar mais na gordura. Mas se eu não posso fazer aeróbicos depois da primeira refeição, vai ser bem produtivo fazê-los depois da terceira refeição, a tarde?

2- Posso correr nos dias seguintes aos descansos de pernas?

1- Não existe melhor horario pra aeróbico, ele vai te dar um número X de gasto calórico que você vai colocar em cima do balanço calórico total do seu dia e adequar com o seu objetivo.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.