Arthur Ramos 0 Postado Setembro 16, 2014 às 21:57 Compartilhar Postado Setembro 16, 2014 às 21:57 (editado) Boa tarde galera, preciso da ajuda de vocês, avaliem meu treino por favor, aguardo críticas!!! Treino A (segunda e quinta) Agachamento 5x5 Supino Reto 3x5 Crucifixo 2x10 Militar 3x5 Paralelas 3x8 Panturrilha 3x10-12 Abs Treino B (Terça e sexta) Levantamento Terra 3x5 Stiff 3x5 Remada Curvada 3x5 Barra Fixa 3x5 Rosca Direta 3x8 Abs Editado Março 16, 2015 às 16:10 por Arthur Ramos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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