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[Fora do Modelo] [Ajuda] Sem Tempo Para Uma Refeição Sólida No Café

Por Ramonmaster
Em Lixeira

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Postado

Vou ser bem objetivo. Não tenho tempo para fazer uma refeição sólida que seria no horário de 9:00, estou querendo jogar um sheik de proteínas e carboidratos, que seria:

Banana 1

Aveia em flocos 60g

Whey Protein 1 Scoop

Leite Desnatado 250ml

Eu queria mesmo era fazer uma refeição sólida, mais não daria tempo. Depois viria o almoço às 11:30~12:00

O que acham? Aceito sujestões galera. Abrçs!

Rumo ao Monster!

Postado

Manda ver.

Eu faria com 400ml de leite com aveia nessa quantidade, eu faço uma vitamina com 600ml de leite em media e uso 100g de aveia.

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

Postado
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