Bom,sou novo aqui procura ajuda e acho que a galera daqui pode me ajudar...

Quero saber qual suplemento que não seja muito forme que eu possa usar,sabendo que eu não faço malhação a fundo mesmo,eu só malho o principal aqui na minha casa de cada area do corpo,tipo,exercicios pro peitoral,costas,pernas e braços...mais oque acontece que faço e não obtenho um resultado que voce possa ver que ta fazendo a diferença,sou um cara bastante magro pra minha idade,só malho,não uso suplementos nem nada,só um BCAA da wid way que fiquei sabendo que é muito ruim kkk,e estou querendo comprar creatina tambem...Bom apero que me ajudem com um suplemento ai...Abraço a todos

Batata doce e frango.

Dieta.

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