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[Falta de Pesquisa]Dúvida No Treino (?)

Por Sänchez
Em Lixeira

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Postado

Boa noite,

Treino há aproximadamente 2 anos, comecei pelo abc2x, tomando suplementos mas sem dieta. Obtive ganhos consideráveis. Foram 20kg, com aumento de 3% no bf. Até então eu estava "crescendo", então mudei o treino para abcde e continuei obtendo resultados mas não tão bons como no início. Então voltei para o abc2x, pois tinha parado de evoluir e também não aumentava de peso. Parei de tomar os suplementos e comecei com uma dieta. E agora estou no treino abcde novamente. Gostaria de sugestões de alguém que já tenha estagnado após algum tempo de treino. Segue os dados:

Idade: 16
Altura: 1,90
Peso: 84kg
BF: 9%
Objetivo do treino: Hipertrofia - ABCDE, sendo A = peito, B = costas, C = pernas, D = ombros e trapézio e E = bíceps e tríceps.


  • 2 semanas depois...
Postado

eu voltaria pra ab2x fb2x, abcde é pouco frequente oq torna ruim para naturais

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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