treinando 0 Postado Abril 17, 2008 às 00:39 Compartilhar Postado Abril 17, 2008 às 00:39 ai galera tava lendo o livro treinamento de força com consciencia mais fiquei meio que confuso o bompa parece treinar 3 vezes o mesmo grupo muscular na semana e um exemplo de um dia de treino seu se dividi da seguinte maneira para um iniciante leg pres cama flexora puxador supino reto dai ele deixa um a escolher e treina esses mesmos exercicios durante um microciclo sem ciclar musculos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora