dinhoc3 0 Postado Setembro 8, 2014 às 07:10 Compartilhar Postado Setembro 8, 2014 às 07:10 Bom glr, eu tenho essa duvida, tenho 16 ano ,63 kg , 1,73 altura. voltei a malhar faz 2 meses , mas ja malhei a 5 meses, mas mudei de cidade e parei, mas achei uma academia aqui perto e voltei a treina.. bom é o seguinte, eu pesquiso bastante sobre um treino bom para ganho de massa muscular.. Mas uns canto diz que é melhor um ABCx2, FBx3, ABx2, que ABCDE nao é pra naturais essas coisa..Eu sempre fiz um ABCx2, tive resultados, mas nao gostava muito treino, pois nao sentia aquelas famosas "dores" no musculo, nao sintia o musculo , essas coisa... Eu ja vi varios treinos, vi em um topico que diz que o ABCDE e para que usa anabalizantes, verdade? Mais malhar um musculo por semana nao da overtraining ou cataboliza por ficar muito tempo parado? e naturais, podem ou nao fazer ABCDE? Bom glr essa e minha duvida, queria a ajuda de vcs para montar um treino bom , que me de resultados..mas eu sei que o musculo nao cresce dentro da academia, mas fora , com descanso e uma boa alimentação.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 8, 2014 às 08:40 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 8, 2014 às 08:40 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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