Se tem algo que estou satisfeito com meu corpo é as pernas, queria aumentar mais meus braços, peitoral e costas. Se eu treinasse só o upperboddy iria crescer mais rápido? Porque assim as proteínas iriam ser utilizadas mais para a parte de cima? Ou estou errado?

creio que não funciona assim não digox.. não tenho embasamento teórico pra afirmar..mas..

claro que se você enfatizar superiores.. vai ter um maior resultado.. mas deixar de treinar perna não vai fazer crescer mais.

rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsr

falando sério agora, dingox vc voltou a treinar faz pouco tempo né bem pouquinho

falando que tá satisfeito com as pernas bem, posta uma foto pra gente ver se tu tá dando desculpa pra fugir do treino de perna e quer arranjar um hálibi pra não se sentir culpado rs

Editado 16/08/2014 às 21:47 08/16, 2014 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Acho que não heim. Isso seria o mesmo principio de queimar gordura localizada. O corpo vai distribuir igualmente, o que mudaria sao os estimulos. aliás, ha varios estudos que provam que treinar pernas ajuda com o crescimento do corpo todo ( até pq pernas fazem parte dele).

O que vc pode fazer é mudar o seu treino para dar mais estimulos a upper.

Editado 16/08/2014 às 21:45 08/16, 2014 por Gugallo123 (veja o histórico de edições)

Pô eu gosto de fazer squats. Mas eu não quero mais pernas, não dá pra ver as pernas com bermuda e nem com calça, e também eu estou satisfeito com o tamanho das minhas pernas. Qndo vc sai pra fora com camiseta a unica coisa q fica mais notavel é o braço, que está bem fino o meu.

Editado 16/08/2014 às 21:47 08/16, 2014 por Digox (veja o histórico de edições)

Que eu saiba treinar pernas, estimula mais a testosterona... continue treinando elas, mas de foco nos braços....

Pô eu gosto de fazer squats. Mas eu não quero mais pernas, não dá pra ver as pernas com bermuda e nem com calça, e também eu estou satisfeito com o tamanho das minhas pernas. Qndo vc sai pra fora com camiseta a unica coisa q fica mais notavel é o braço, que está bem fino o meu.

agora cê me deixou zangado

mas a galera já respondeu

Treino de perna auxilia na hipertrofia dos musculos ''upper'' , pois estimula a produção maior de testo

cara....não da p/ deixar de fazer um agachamento...além da perna vc trabalha o abdomen.....terra trabalha com dorsal, abdomen e perna...

e acho bobagem falar q perna não aparece usando calça e nem bermuda...ahhh para né!!

cara....não da p/ deixar de fazer um agachamento...além da perna vc trabalha o abdomen.....terra trabalha com dorsal, abdomen e perna...

e acho bobagem falar q perna não aparece usando calça e nem bermuda...ahhh para né!!

sem contar a força que o quadríceps ganha, estabilidade em todos os outros exercícios para upper

se ele abandonar isso vai virar mais um que fica se cagando todo torto mal consegue fixar-se no lugar pra fazer um tríceps no pulley por exemplo

só um exemplo

Editado 16/08/2014 às 22:03 08/16, 2014 por Flex W. (veja o histórico de edições)

então nao vou treinar perna porque "não da pra ver perna de bermuda ou de calça" kkkkkkkkkkkk ta serto

po seila, é que parece que meus braços não crescem. a unica coisa que tá aumentando são as pernas. minhas amigas ate falaram que eu tô ficando 'bundudo 'e eu nem tenho perna tão grande assim. Eu to fazendo o 5x5 e tem squat 3 vezes por semana. Tava pensando em adapta um treino fb2x utilizando os exercicios do 5x5 e mais alguns outros e fazer squat uma vez por semana e corrida.

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