WallyssonPS 0 Postado Agosto 11, 2014 às 00:44 Compartilhar Postado Agosto 11, 2014 às 00:44 Fala galera, voltei aos treinos recentemente e com ele começei um clean bulk, e consegui recuperar 1kg com boa qualidade durante essa primeira semana, enfim hoje resolvi fazer o dia do lixo, ou melhor refeiçao lixo, na qual acho que acabei exagerando, comi meio quilo de pão de queijo mineiro e umas 250g de batata frita e uma coqueteleira cheia de leite com nescau e aveia, sendo que tinha ate o momento da refeição lixo seguido a dieta normalmente, a pergunta é... será que eu exagerei e isso vai influenciar negativamente ao longo do tempo ou posso desencanar e comer a vontade nessa refeição do domingo? ps: por curiosidade fiz os cauculos dos macros e passou de 2000kcal o.O só essa refeição. aproveitando.o tópico no dia em que não treino, no sábado devo diminuir as kcal pra minha tmb? ou deixar o excedente de 500kcal.. valeus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Agosto 11, 2014 às 00:45 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 11, 2014 às 00:45 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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