Avaliação De Dieta E Pedido De Opniões.

[hel22]

Altura: 1,73cm
Peso: 75kg
BF: ~ 19%
Objetivo da dieta: Cutting (Até onde eu estiver visualmente satisfeito com meu corpo, provavelmente uns 14,13% de BF, se for possível num período máximo de 3 meses, pra tentar não estagnar). Como é meu primeiro cutting, não sei se isso é possível.

A dieta é a seguinte:

Bom, eu vou fazer essa dieta com auxilio de AEJ logo ao acordar, iniciando com 15 minutos em intensidade baixa-moderada por ser uma experiência nova, e queria a opnião de vocês quanto tomar 420mg de cafeína em capsulas + 5g de BCAA stack (em pó) com água 30min antes de praticar a atividade. Tomar cafeína em capsula é efetivo p/ essa ativadade, ou é gastar dinheiro a toa? Obrigado.

[lucastarik]

5g de BCAA tiram o jejum.

Sim, a cafeína é efetiva.

[hel22]

Valeu, só cafeina então.

Outra dúvida, eu pretendo fazer AEJ 3-4 dias por semana, nos dias que eu não fizer, eu tomo cafeína em qual horário?

https://www.lojaprofitness.com.br/product_images/q/803/52905__85105_zoom.jpg

Essa aí que vou comprar.