Postado 24/10/2014 às 20:24 10/24, 2014 Autor Treino de hoje foi simples. Handstand na paralela: 12~8~8~7~7~4~5~1~8
Postado 24/10/2014 às 23:23 10/24, 2014 Treinão topo. Admiro muito a galera da calistenia. Vou passar aqui mais vezes. Abraço!
Postado 27/10/2014 às 03:42 10/27, 2014 Autor Treinão topo. Admiro muito a galera da calistenia. Vou passar aqui mais vezes. Abraço! Valeu brother! Amanha vou atrás de um rolo que deu aqui, comprei um celular por 140 reais, pra gravar vídeos pra upar aqui pra vocês, e pra me comunicar melhor, e ele não recarrega, provavelmente com problemas na bateria, amanha vou na loja resolver o assunto. E se for resolvido, amanha mesmo gravo vídeo da evolução dos meus movimentos. Como por exemplo a do handstand, que eu gravei um vídeo, aprendendo a subir na paralela, e agora vou mostrar 2 semanas dps, eu segurando 10 segundos nele.
Postado 27/10/2014 às 13:51 10/27, 2014 Autor KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK RAXEI QUANDO EU VI
Postado 27/10/2014 às 14:28 10/27, 2014 Se ele seguir uma filosofia meio marajá, de todo mundo acordar depois das 9 da matina. Até que seria uma boa.
Postado 27/10/2014 às 14:39 10/27, 2014 To começando na Calistenia agora, seguindo os treinos do MadBarz. Vou acompanhar você pra ter como referência (:
Postado 27/10/2014 às 18:12 10/27, 2014 Aew manow... Acompanhando aqui, é você na foto na pag anterior?? flw
Postado 27/10/2014 às 20:52 10/27, 2014 Autor Aew manow... Acompanhando aqui, é você na foto na pag anterior?? flw Sou eu sim, brother, valeu por acompanhar tmj! To começando na Calistenia agora, seguindo os treinos do MadBarz. Vou acompanhar você pra ter como referência (: Opaaa, valeu mano! Tem um mano melhor que eu no forum aqui tbm pra você ter uma referencia melhor, que é o Gamer! Procura ai, Diario do Gamer. O cara manda muito! Se ele seguir uma filosofia meio marajá, de todo mundo acordar depois das 9 da matina. Até que seria uma boa. AUEHAUEAH pode crer O treino de hoje foi assim: Handstand na paralela: 11s~10s~7s Handstand push ups na paralela: 3~2~1~1 Dips com uma garota que pesa 55 kgs nas costas: 3~2~1 Pull ups, passando a mão da barra e tocando o pé: 1~1~1~2 Editado 28/10/2014 às 01:39 10/28, 2014 por Ch3rnobyl
Postado 27/10/2014 às 21:10 10/27, 2014 Dips com 55kgs já é um feito incrível. Em breve você deixará o Lu Xiaojun no chinelo xD Alguma dica para um incompetente como eu para conseguir um handstand decente? Abraços e bons treinos õ/ No aguardo dos seus vídeos
Postado 28/10/2014 às 00:33 10/28, 2014 Dips com uma garota que pesa 55 kgs nas costas: 3~2~1 Nice! Continua no ritmo que chega longe!
Postado 28/10/2014 às 01:56 10/28, 2014 Autor Dips com 55kgs já é um feito incrível. Em breve você deixará o Lu Xiaojun no chinelo xD Alguma dica para um incompetente como eu para conseguir um handstand decente? Abraços e bons treinos õ/ No aguardo dos seus vídeos Nem eu acreditei hahaha. Quero começar treinar com pesos urgentemente!!! ( Sobre os vídeos, eu tenho uns vídeos já no youtube, só que são bem antigos, se você quiser da uma olhada, lá tem eu fazendo, muscle ups, back-lever, e até aprendendo o handstand. https://www.youtube.com/channel/UCz4BeG9Xsd0SQxIjpAfbysg/videos Nice! Continua no ritmo que chega longe! Valeu Artie! Hoje tinha um pessoal do crossfit lá AUEHAUEHAUEHAU s2s2s2 f
Postado 28/10/2014 às 12:16 10/28, 2014 Autor Você mora aonde, que tem como treinar na praia??? Eu moro me São Vicente/SP, e treino em Santos/SP IMAGEM ZUEIRA DE ONTEM KKKKKKKKKK, EU SOU BONITAO PODE FALAR
Postado 28/10/2014 às 13:06 10/28, 2014 Autor To pensando em mudar o meu treino agora, pegar esse mês que tá vindo. E ficar 1 mês com esse treino, seguindo a RISCA. Pra vê como o meu corpo vai funcionar com essa divisão que eu fiz, e se vai ter alguma evolução nesse Front-Lever. Já aprendi o exercicio que eu queria, que era o HandStand, agora eu vou dividir os exercicios que eu já sei nessa nossa rotina de treino, pra só ir fortalecendo, e melhorando. Mas com o foco totalmente no Front-Lever. Eu sei que não vou aprender ele em 1 mês. Eu só quero ver como o meu corpo funciona mesmo. Eai, o que acham?Paralela Handstand PHS: Muscle-Ups: Back-Lever: Single Leg Front Lever: Clap Push Ups: Paralela Handstand PHS: Tuck Lever Pullups: Inverted Rows: The Wall Walk: Tuck Lever – Hold: Pull Ups: Single Leg Front Lever: Skin The Cat: Ice Cream Makers: Chin Ups: Dragon Fly: Dragon Fly: Dragon Fly: Knee Raises: Full Leg Raise: Back Hyperextension : Editado 28/10/2014 às 14:58 10/28, 2014 por Ch3rnobyl
Postado 28/10/2014 às 14:28 10/28, 2014 Achei de boa o treino.. vai treinar quantas vezes por semana? E exercícios de perna e mobilidade?
Postado 28/10/2014 às 20:49 10/28, 2014 Autor Treino de hoje se resumiu a isso, foi algo rapido, só dei uma passadinha, não deu pra ficar muito tempo, o sol tava matando. MUUITO SOL. Só estou com a duvida desse front-lever ai. Eu mandei meus amigos contarem, e deu esses segundos. Nunca segurei tanto tempo assim, eu to na duvida se chamo de front-lever, ou de ice cream maker, pois no ice cream maker, você sobe pro front, e depois desce a perna né? Eu segurei na posição, com os braços esticados, e pernas esticadas, como se fosse um front. Front Lever: 3s ~ 3s~ 2s (Não sei se posso chamar de front lever, ou de ice cream maker. Pois eu iniciei ele, como se fosse no ice cream. E segurei na posição do front lever esses segundos, opinem ai sobre isso) PHS: 12~10~7~12 Tuck Lever Pullups: 7~5~5 Inverted Rows: 20 Eu fiquei assim, só que iniciei o movimento igual no ice cream maker, com os braços colados na barra, e depois descendo. Imagem do dia! Editado 28/10/2014 às 20:34 10/28, 2014 por Ch3rnobyl
Postado 28/10/2014 às 21:32 10/28, 2014 Cara, o que você acha do ab wheel,vale a pena ? e outra , sentiu diferença em alguma coisa ? Abraço; Matheus. Editado 28/10/2014 às 21:33 10/28, 2014 por MatheusCWB
Postado 29/10/2014 às 02:08 10/29, 2014 Autor Cara, o que você acha do ab wheel,vale a pena ? e outra , sentiu diferença em alguma coisa ? Abraço; Matheus. Opa, eu quase não usei o Ab Wheel, o que eu tenho em casa é totalmente caseiro, então é horrivel de se usar. E aqui em casa minha mãe proibe, pois ele quebra pisos KKKKKKKKKKK, sim! Ele quebra pisos!!! Então eu usei ele 3x no maximo. Não tenho como te relatar uma diferença ;/ Mas ele é de total ajuda, deixa o teu core brutal!!!
Postado 29/10/2014 às 02:40 10/29, 2014 Autor Olhem o meu relato da pagina anterior. E avisando pra galera, eu fiz um update lá na minha pagina inicial, eu coloquei todas as fotos que eu tenho dos movimentos que eu faço. Se quiserem da uma olhada, pra não ficar precisando passar de pagina em pagina, vai lá na pagina inicial que tá lá.
Postado 29/10/2014 às 15:17 10/29, 2014 Autor Hoje é dia de "Descanso", desculpinha barata pra ir surfar, tá rolando umas ondas, fazer o que né...
Postado 29/10/2014 às 15:21 10/29, 2014 Hoje é dia de "Descanso", desculpinha barata pra ir surfar, tá rolando umas ondas, fazer o que né... Sempre quis aprender a surfar...
Postado 29/10/2014 às 20:05 10/29, 2014 Que mulé nesse gif e que inveja de tu ter praia! Aqui rest day é hiit em casa ou voltinha no parque :,(
Postado 29/10/2014 às 20:11 10/29, 2014 Autor Sempre quis aprender a surfar... hahhaa, você mora aonde brother? Que mulé nesse gif e que inveja de tu ter praia! Aqui rest day é hiit em casa ou voltinha no parque :,( Gostou da mina né? KKKKKKKK. Voltinha no parque é tenso em, aqui o que salva é a praia msm, se não...
Postado 29/10/2014 às 22:00 10/29, 2014 Muito legal mano o diario , vi os videos e as foto fera demais , treinar na praia deve ser goodvibe hehe Vou acompanhar.
Postado 30/10/2014 às 00:42 10/30, 2014 hahhaa, você mora aonde brother? Gostou da mina né? KKKKKKKK. Voltinha no parque é tenso em, aqui o que salva é a praia msm, se não... Moro no RS, em caxias do sul...
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