Fabioliveira10 0 Postado Julho 11, 2014 às 21:14 Compartilhar Postado Julho 11, 2014 às 21:14 Sempre pesquisei e segui o conceito de progressão de cargas, poucas repetições levantando o máximo de peso que conseguir e sempre aumentando as cargas, porém alguns amigos meu vem dizendo que estão tendo mais resultados com exaustão muscular, treinando com 70% da carga total, fazendo o máximo de repetições que conseguirem, hoje no treino me disseram "o negócio nao é o peso, e sim machucar o músculo" claro que isso causa dor e um pump bem maior, mas é realmente eficaz? dificilmente consigo combinar progressão de cargas com um treino de exaustão, há um certo ou errado ou isso se adequa a cada tipo de pessoa? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Julho 11, 2014 às 21:35 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 11, 2014 às 21:35 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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