rodperalta 0 Postado Setembro 26, 2009 às 22:06 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 22:06 Treinando ABCD, faço quantos exercicios para cada musculos? Hoje treino ABC, 4 exercicios para musculos grandes e 3 exercicios para musculos pequenos. (o recomendado é isso ai mesmo) Devo pegar mais pesado se for malhar o musculo apenas uma vez na semana? (sem duvida nenhuma) Vlws!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukazora 0 Postado Setembro 26, 2009 às 22:15 Compartilhar Postado Setembro 26, 2009 às 22:15 prefiro abc 1x, soh que soh tera resultados se treinar pesado, abc 1x eh osso eu treino peito segunda e soh para de doer sabado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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