GrandeUmDIa 1 Postado Setembro 24, 2009 às 03:45 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 03:45 Seguinte... Idade:20 Altura 1.79 tempo de treino 1 ano e 8 meses com pausas de ferias de inicio de ano pq vou a praia ! e esse ano que vem quero ir talhado ! Peso atual : 99.00 BF: ??? nEM TENHO IDEIA.. SE ALGUEM EM FALAR FICO FELIZ.. TIPO NO OLHOMETRO.. a ultima perimetria que fiz foi em 2008 no meio do ano Peso: 98,50 kg Altura: 178,0 cm I.M.C: 31,1 kg/m.m Peso Corporal (kg)98,50 Peso Magro (kg)73,74 Peso Gordo (kg)24,76 Percentual de Gordura Corporal 25,13 http://img14.imageshack.us/i/wwwitu.jpg/ perimetria http://img8.imageshack.us/i/333yi.jpg/ Postural(da pra ver o corpo) To tancando aqui isso so como bonus mesmo .. pq meu max no peso foi em fevereiro com 112 kg e 3 meses de academia parado.. ferias e carnaval Seguinte ... hoje tenho 99kg mas ja tive 112 kg... Dai parei e pensei poxa pra que ser forte e parecer uma pamonha ? vamos secar então... Fiz um cutting de 2 meses e perdi ate chegar 99kg sem perder mt massa .. Nunca segui uma dieta perfeita não.. minha dieta eu qeu faço.. sempre com mt proteina e pouco carb ps:Sempre fui gordo .. desde moleque .. ja tive uma faze de obesidade ... tinha 15 anos 1.60 e 70 kg... de banha pura ! Dai agora entrei em uma nova fase ! Clenbuterol+Crea CEE+Whey Hilmar 15on15off(Tomando Dyma burn)15on 1ml por dia subindo ate 5ml e dps subindo conforme o colateral ! http://img188.imageshack.us/i/pic0656q.jpg/ http://img8.imageshack.us/i/pic06542.jpg/ http://img19.imageshack.us/i/pic06552.jpg/ http://img200.imageshack.us/i/pic06573.jpg/ Fotos são ! De costas , de frente barriga contraida(não vejo a hora de perder a capa de gordura pq abdômen eu tenho sempre malhei bem) , barriga estufada e de lado. MEDIDAS: Coxa esquerda :64cm Coxa direita:63.5cm Perím. Tórax :130 cm cintura:60cm(abaixo do peito altura do estomago) Cintura perto dos gluteos 97.8cm barriga100cm (Umbigo) Braço esquerdo:40cm(frio e contraido) Braço direito 41 cm(frio e contraido) Iniciarei amanha... Pergunta a quem sabe... Dias de nao treino devo tomar clen ? nesses dias ON dia de nao treino conta como dia ? ou sao 15 dias de treino on ? Obrigado.. sempre que possivel relatarei aqui ... No fim do ciclo ... jogo em cima um NO ... No pain no Gain Desde ja ! OBRIGADO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicardoSB 0 Postado Setembro 24, 2009 às 03:51 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 03:51 Todo dia, treinando ou não, mas o ideal é vc dar uma corridinha média de uns 30min nos dias q n for "treinar" mesmo... PS: a medida da sua cintura com certeza tá errada...hahaah..a não ser q tenha medido com um espartilho...60cm de cintura e 100cm de abdomem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GrandeUmDIa 1 Postado Setembro 24, 2009 às 03:52 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 03:52 Todo dia, treinando ou não, mas o ideal é vc dar uma corridinha média de uns 30min nos dias q n for "treinar" mesmo... PS: a medida da sua cintura com certeza tá errada...hahaah..a não ser q tenha medido com um espartilho...60cm de cintura e 100cm de abdomem? Cintura... fica abaixo do peito cara.. e a verdadeira cintura saca? e barriga no caso e no umbigo heheheehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicardoSB 0 Postado Setembro 24, 2009 às 03:54 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 03:54 na verdade pode medir no meio do estômago + ou - pra definir como medida da sua cintura...e embaixo do umbigo pode como abdômem...fik mais à ver com o q o pessoal posta aki no forum. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GrandeUmDIa 1 Postado Setembro 24, 2009 às 03:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 03:55 dei uma editada no post.. medi a cintura e relatei onde e a barriga tb hehehe exato.. cintura abaixo do peito no estomago hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicardoSB 0 Postado Setembro 24, 2009 às 03:59 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 03:59 haha...tranquilo cara, escuta, pq comprou o pulmonil lavizzo? O outro tem 2g de clen/ml contra 0,0025g do lavizzo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GrandeUmDIa 1 Postado Setembro 24, 2009 às 04:00 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 04:00 Clenbuterol da lavizoo é masi forte que pumonil da vetnil clenbuterol da lavizoo ele é 0,05mcg mais forte q pulmonil por ml... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicardoSB 0 Postado Setembro 24, 2009 às 04:02 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 04:02 ok, boas perdas ae...abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GrandeUmDIa 1 Postado Setembro 24, 2009 às 04:02 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 04:02 vlw !.. vamo que vamo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GrandeUmDIa 1 Postado Setembro 24, 2009 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 16:33 primeiro dia 1 ml treino normal ... Suando feito porco velho ! Tremor mt leve nas mãos ... Dor de cabeça tive durante o treino mas bem leve mesmo... Hoje marquei 98.6Kg acredito que seja retenção Hídrica mesmo hehehe. Amanha posto de novo e assim todos dia hehe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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