LittleJoe 2 Postado Junho 8, 2014 às 22:21 Compartilhar Postado Junho 8, 2014 às 22:21 Andava fazendo um treino abc2x o basico: peito e triceps costas e biceps e pernas e ombra, sendo 4 exercicios para costas e peito, cinco para pernas e 3 para biceps triceps e ombros. Recentemente ando me perguntando se esse seria mesmo o melhor meio de treino para mim ou mudar para um abc sendo um dia ON e um OFF ou um ab2x sendo um e off tambem ou on on off, nao sei, qual voces indicariam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Junho 8, 2014 às 22:25 Compartilhar Postado Junho 8, 2014 às 22:25 Já parou para pensar que treino não é receita de bolo, que só seguir aquilo que ta no pepel que vai dar certo? Cada corpo responde de uma maneira aos estimulos, então para você saber o melhor treino para você é só ir testando. Mas seguir algo mais simples como ABC2X (alta intensidade = baixo volume) ou um fullbody (SL5x5 ou outro estilo de FB) já é uma boa. KimKaphwann reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LittleJoe 2 Postado Junho 8, 2014 às 22:51 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2014 às 22:51 Já parou para pensar que treino não é receita de bolo, que só seguir aquilo que ta no pepel que vai dar certo? Cada corpo responde de uma maneira aos estimulos, então para você saber o melhor treino para você é só ir testando. Mas seguir algo mais simples como ABC2X (alta intensidade = baixo volume) ou um fullbody (SL5x5 ou outro estilo de FB) já é uma boa. Eu gosto do abc2x mas quanto aos exercicios meu treino esta muito volumoso? citei acima o numero de exercicios de cada musculo e eu estou fazendo 4 series 12-15 reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JeffersonR 15 Postado Junho 8, 2014 às 22:57 Compartilhar Postado Junho 8, 2014 às 22:57 Está tendo resultados? Tá gostando do que tá vendo no espelho? Se a resposta for sim, não mude o treino....como o Eduardo falou treino não é receita de bolo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Junho 8, 2014 às 22:58 Compartilhar Postado Junho 8, 2014 às 22:58 Faça um treino simples,frequente, não volumoso , e priorize os exercícios compostos e progressão de carga e tensão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Junho 8, 2014 às 23:42 Compartilhar Postado Junho 8, 2014 às 23:42 Eu gosto do abc2x mas quanto aos exercicios meu treino esta muito volumoso? citei acima o numero de exercicios de cada musculo e eu estou fazendo 4 series 12-15 reps apesar de ser meio contra ao seu treino, se ele te da resultado continua nele. Em time que está vencendo não se mexe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Junho 8, 2014 às 23:45 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 8, 2014 às 23:45 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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