rafa-isidro 4 Postado Junho 1, 2014 às 19:50 Compartilhar Postado Junho 1, 2014 às 19:50 (editado) idade:15 anos altura:184cm peso: 84kg objeivo do treino: nõ tenho determinado:) Treino a 1 ano, e nesse tempo tive uma ótima evolução nesse tempo (principalmente mental). E gostaria que v6 me ajudassem a estruturar um treino(com pushups, chinups, squats e outros adicionais) bw porque vou sair da academia. E tenho uma pergunta meio besta, sei que é possível ter evolução sim com bw e calistênicos, mas ESSA EVOLUÇÃO É BOA EM RELAÇÃO À DA ACADEMIA?OU CHEGA UM MOMENTO QUE É OBRIGADO O USO DE CARGAS PARA QUEBRAR A HOMEOSTASE?, se puderem me ajudar estarei grato. Medidas principais: Braço:37cm (ambos); antebraço:32cm(31,6cm esquerdo) Coxa:60cm (ambas) Peito:103cm Quadril:84cm Panturrilhas:40cm (ambas) Editado Junho 1, 2014 às 19:52 por rafa-isidro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Junho 1, 2014 às 20:58 Compartilhar Postado Junho 1, 2014 às 20:58 Iniciando No Bodyweight Training 2.0 Bodyweight Training - Links, Discussão Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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