Diário Do Dennis

[Dennis Soares 0]

Boa tarde galera, estou dando inicio ao meu diário hj mas ele começa pra valer na segunda-feira que é o dia que começo a treinar.

Bom meu nome é Dennis, tenho 18 anos, 1,76 de altura, 105kg, meu IMC esta em 33.9 ( obesidade grau 1). Segunda-feira vou fazer o calculo da % do meu BF, montar o meu treino com a personal da academia onde eu malho e posto aqui para vcs me ajudarem a fazer alguns ajustes.

Meu objetivo é baixar consideravelmente a % do meu BF, não tenho pressa para atingir o meu resultado, quero perde peso com saúde e qualidade. Comprei um clembuterol ano passado e fiz 2 ciclos de 15 dia on e 15 dias off, comecei com 1ml e acada 3 dias eu aumentava 1ml, então meu ciclo tinha ficado assim:

1º dia-1ml 6º dia-2ml 11º dia-4ml

2º dia-1ml 7º dia-3ml 12º dia-4ml

3º dia-1ml 8º dia-3ml 13º dia-5ml

4º dia-2ml 9º dia-3ml 14º dia-5ml

5º dia-2ml 10º dia-4ml 15º dia-5ml

Com estes 2 ciclos de clembuterol eu perdi 23kg, entrei de ferias viajei e quando voltei não pude voltar a malhar por alguns problemas, quando parei de malhar eu tinha 109 kg e hj estou com 105kg, quero voltar a malhar para continuar a perder peso, e queria a ajuda de vocês pois ainda tenho muito clembuterol aqui, acham que posso começar a fazer o ciclo depois de quanto tempo de ter começado a malhar?

Vou malhar de segunda a sexta-feira às 14hs, por enquanto não tenho uma dieta a seguir pois fico meio perdido na hora de montar uma, segunda-feira faço a primeira atualização do meu Diário, vou fazer os meu relatos semanalmente.

Espero a ajuda de todos vcs