Ae galera, montei um fat gripz caseiro, mas com funcionalidade igual o original

Quem quiser aprender a montar da uma olhada

Quando eu uso ele, meu antebraço trabalha muito, muito mesmo, saio com ele doendo do treino

Então estou usando apenas no treino de biceps e costas

pra fazer deadlift, remadas e roscas..

Minha duvida é

Se eu usasse ele no treino de peito, triceps e ombro, será que sobrecarregaria meu antebraço tendo em vista que meu treino é ABC2x

E meu treino é

A- Biceps, costa

B- Triceps, Ombro, Peito

C- Pernas e abdome

Aguardo respostas obrigado

Não, pq seu antebraço não é muito solicitado em exercicios de empurrar, mesmo com fat gripz

Então sera que não seria necessario o uso dele?

Ou usaria mesmo assim?

Não, pq seu antebraço não é muito solicitado em exercicios de empurrar, mesmo com fat gripz

Na verdade trabalha.

Experimenta fazer supino com um Fat Gripz e sem.

Pelo fato da barra se tornar mais grossa,você precisa fazer um esforço extra pra poder segurar.

Claro que vai refletir na carga,etc

Esse cara do video é um user do forum

Esse cara do video é um user do forum

Que no caso sou eu

riariaria

Na verdade trabalha.

Experimenta fazer supino com um Fat Gripz e sem.

Pelo fato da barra se tornar mais grossa,você precisa fazer um esforço extra pra poder segurar.

Claro que vai refletir na carga,etc

Eu ja percebi isso num treino que eu fiz

Mas tendo em vista os atletas de queda de braço que treinam o antebraço todo dia, talvez não seja tão ruim pra recuperação do musculo, poís o mesmo é trabalhado em todo treino que exija as mãos..

Qual a opnião de vocês?

Eu uso Fat Gripz a 2 anos, treinei SL 5x5 por 1 ano com thick bars, tem o meu feed back neste post.

Eu recomendo que treine sempre que possível com eles, a exceção para o terra e suas variações como RDL, SLDL e outros, porque compromete a execução com cargas mais altas, onde você tem que se concentrar na postura correta e na proteção das suas costas, esta é a exceção e minha experiência. Remadas, press, bíceps e tríceps, etc, todos os exercícios podem ser usados com FatGripz que não afetará na recuperação, é o que faço a 2 anos e ainda treino Hand Strenght nos dias OFF.

Mais FeedBack no diário Hand Grip.

que isso cara .. que sofrimento e esse pra levantar 10 kgkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=uWSpq41B99k

que isso cara .. que sofrimento e esse pra levantar 10 kgkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=uWSpq41B99k

Tinha 15 kilos cada lado, era a ultima serie.. mas mesmo assim pesou..

Sem o fatgripz isso era carga de criança, mas com ele fode demais

Experimenta treinar com ele todos os dias.

Abraço

que isso cara .. que sofrimento e esse pra levantar 10 kgkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=uWSpq41B99k

Se for p/ treinar roubando assim, melhor fazer sem!

Se for p/ treinar roubando assim, melhor fazer sem!

mimimimiim

mimimimiim

Corpo é seu, quem vai se fuder é vc!!

Só estou falando p/ seu bem. Você quer treinar só seu ego, problema é seu!

Assista e reflita!

Corpo é seu, quem vai se fuder é vc!!

Só estou falando p/ seu bem. Você quer treinar só seu ego, problema é seu!

Assista e reflita!

Pra usar fat grip vc terá que diminuir drasticamente a carga, não acredito que valha à pena focar na pegada e no antebraço e deixar todos os agrupamentos musculares restantes para trás (exceção para pernas).

Na minha humilde opinião, se vc usar o fat grip no treino de antebraços, já é mais do que o suficiente.Fazer farmer walk com essa parada é sinistro.

Corpo é seu, quem vai se fuder é vc!!

Só estou falando p/ seu bem. Você quer treinar só seu ego, problema é seu!

Assista e reflita!

Desvirtuadores de tópico everyway

Ok vamos lá

Veja meu vídeo e me diga se não estou alongando meus bíceps e cutuvelos ao máximo

Veja minhas 2 ''roubadas'' que são as 2 ultimas repetições.. Mesmo assim, eu mantive os cutuvelos travados sem empurra-los para frente..

É o que seria a ''roubada inteligente''.. Não querendo se pagar de Arnold, mas é a mesma explicação

Era a ultima serie, um pouco de força sobrando e roubei nas duas ultimas repetições..

Blz, abraço!

Como se pegar peso fosse a mesma coisa d ego do q sair por ai mostrando a todo o universo q vc tem shape... c alguem quiser saber c vc é forte,ela terá q perguntar ou t ver praticando o exercicio. Pra um cara d shape, é só olhar ele em qq lugar q c ve, ou seja, o shape é a mensagem constante d "olha eu treino, so fortinho, aqui ó " já força n. Então cmo q pegar mais peso seria treinar ego? N faz sentido

PS:Kai greene parece uma biba com nojinho d quem levanta peso nesse video... "ai ele é um levantador d peso, ui troglodita!dinossauro!"

Mas cara, c tu grinda na segunda repetição cmo tu fez ali, tb acho q n valha apena n rs. Acho q tem q grindar la pra sétima no minimo

Editado 29/05/2014 às 14:17 05/29, 2014 por escrubles1 (veja o histórico de edições)

"fat grip trabalha mais a musculatura dos dedos"

o que mexe os dedos são os musculos do ante braço.

ja já invetam rosca dedo kkk

Use em tudo, use nos empurrar SIM - supino, paralelas e etc. Você estará SIM estimulando seus antebraços e sua pegada e vai gerar mais densidade ainda.

Eu sou o contrário, deixo de usar em alguns "puxar" - terra por exemplo, pra levantar mais carga. E vou mudar isso.

Fat Gripz é bom bagarai.

Pra min...faz mais ou menos um ano que eu só uso fatgripz pra todos exercícios possíveis alem de umas paradas extras de treinos de arm wrestling, meus treinos sempre se basearam em métodos de força com low reps e progressão de carga ...

...no começo não conseguia segurar a escova de dentes na mão...

...a pouco tempo atrás, quando fui trocar o botijão de gás, na hora de aperar aquele rosca maldita , eu estourei o troço na minha mão e quebrei a peça com os polegares...

...me senti o Chuck Norris...kkkkkkkkkk

to me rachando com os seus videos kkkkk

se liga nele posando :

https://www.youtube.com/watch?v=W_o-tsqSxHk&hd=1

"fat grip trabalha mais a musculatura dos dedos"

o que mexe os dedos são os musculos do ante braço.

ja já invetam rosca dedo kkk

A mão só tem osso né?

Da uma lida no ''Dinossaur training'' e pare de jogar no achismo

A mão só tem osso né?

Da uma lida no ''Dinossaur training'' e pare de jogar no achismo

Você disse DEDO, musculatura do dedo !

se tivesse falado musculatura da MÃO aí tava correto.

mas musculatura do dedo foi fod*.. kkkk

E para de jogar no achismo beleza ?

Tem nego aqui do fórum que chora demais, da até preguiça de responder

Pra min...faz mais ou menos um ano que eu só uso fatgripz pra todos exercícios possíveis alem de umas paradas extras de treinos de arm wrestling, meus treinos sempre se basearam em métodos de força com low reps e progressão de carga ...

...no começo não conseguia segurar a escova de dentes na mão...

...a pouco tempo atrás, quando fui trocar o botijão de gás, na hora de aperar aquele rosca maldita , eu estourei o troço na minha mão e quebrei a peça com os polegares...

...me senti o Chuck Norris...kkkkkkkkkk

Rachei de rir imaginando a cena, acho que terminasse fazendo uma pose feito o Rambo de sua assinatura!

@topic

Faz tudo com ele, eu não uso por não ter e ter preguiça de ir atrás, mas espero perder essa preguiça, porque auxilia na pegada, no desenvolvimento do antebraço e não impede o crescimento de nenhum outro músculo, é só uma questão de adaptação, porque mesmo com menos peso você poderá ter os mesmos resultados, devido à necessidade de estabilizar mais. Ah, só não faz quando tiver mesmo com as mãos ou antebraço fatigados.

Tem nego aqui do fórum que chora demais, da até preguiça de responder

Tem nego no Fórum q se acha demais, da até preguiça de ler.

Rachei de rir imaginando a cena, acho que terminasse fazendo uma pose feito o Rambo de sua assinatura!

@topic

Faz tudo com ele, eu não uso por não ter e ter preguiça de ir atrás, mas espero perder essa preguiça, porque auxilia na pegada, no desenvolvimento do antebraço e não impede o crescimento de nenhum outro músculo, é só uma questão de adaptação, porque mesmo com menos peso você poderá ter os mesmos resultados, devido à necessidade de estabilizar mais. Ah, só não faz quando tiver mesmo com as mãos ou antebraço fatigados.

Então parceiro, a unica coisa chata é as pessoas olhando você usar ele e perguntando pra que serve, mas nada demais, nunca ouvi criticas, etc

E nem leva tempo pra montar o fatgrip na barra, pelo menos pra mim é só encaixar e fechar com o acoplamento..

Antigamente eu tava quase comprando um, mas pagar 40 obamas por um par de borracha que só vende lá nos EUA é foda..

To curtindo bastante usar ele porque me auxiliou na vasodilatação, e esses dias consegui pegar 3 anilhas de 10 kgs(sem a alça de segurar) e levei até o porta anilhas..

Acho que vou continuar usando apenas nos dias de costas e bíceps mesmo, que é o dia que mais necessito da pegada firme

Abraços

esses dias consegui pegar 3 anilhas de 10 kgs(sem a alça de segurar) e levei até o porta anilhas..

É disso que tô falando, força pura e hipertrofia de lambuja!

Porra galera..o mlk fez um tutorial legal pra karalho, e chove critica em cima do cara...é foda!

Man vlw pela dica vou fazer aqui enquanto aguardo o fat grip do aliexpress

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