[Falta de Pesquisa]Como Divido O Treino Me Ajudem Please!

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Postado 22/05/2014 às 00:16 05/22, 2014

Idade:20
Altura:1,79
Peso:93
BF: 23%
Objetivo do treino: Cutting
estrutura: ABCDE

Ola pessoal, queria pedir a vossa ajuda:
-Peito
-Pernas
-Ombros
-Costas e bicep
-Tricep

Queria saber qual a melhor ordem para por o treino tendo em conta os 7 dias da semana? ( e tendo em conta o melhor descanso necessario para cada musculo)

Muito obrigado desde ja

Meu diário http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111214-caminho-de-um-gordo-a-um-fitness-model/

Acompanhem está bem organizado tem tabelas , gráficos e muitas actualizações.

Postado 22/05/2014 às 00:19 05/22, 2014

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