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Diário Do Dilson

Por Dilson Lúcio
Em Diário de Treino

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi o AEJ e tirei fotos, segue no inicio!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

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  • Pablo79
    Pablo79

    No off vc não treina com peso. De vez em quando faço hiit na quarta e sábado. 10 tiros correndo no máximo por 30 segundos (entre 20-30 segundos) e descansa 1 minuto. Ou você pode ir na academia ap

  • Luan Mendes
    Luan Mendes

    Que isso cara, para com essa noia. Psicológico afeta muito ao fazer uma dieta. Com certeza te desmotiva e dá uma desbalanceada nos hormônios. Você fica com fome a toa sem precisar. Dá uma lida

  • mathhh
    mathhh

    vc se pesou após, e nosso corpo apos atividade fisica tende a ter uma variação de peso o correto é se pesar antes

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi superiores, treino bem foda, treinei 1hr mais tarde por causa da faculdade :(

Mas não deu em nada negativo, fora o horário.

Amanhã tem costas!!

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

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Atualizando dieta!!

Não irei começar com está dieta ainda essa semana,

Irei começar dia 27/10

Passando pra atualizar que termino me esquecendo hehehe. Essa semana vou seguir a dieta antiga até o domingo.

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

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Dieta: indo 100% (ainda não comecei está que tá ai atualizada)

Treino: Foi de costas hojee, esmaguei total, foda foi pra ir pra academia e voltar, pantorrilha doendo até o talho :(

amanhã é pernas

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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render. Isso é força!

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi pernas, voltei mt moído :( pernas bambas euheue

Amanhã superiores \o

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
força. Quando você enfrentar tempos ruins e decidir não se
render. Isso é força!

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi superiores, ombros não saíram doendo mas foi punk o treino, tenho mania de achar que só vai funcionar qnd sai doendo kkkk, Mas amanhã é pernasss.

vqV!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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Dieta: OFF (Pelo motivo de que vou entrar na nova dieta segunda-feira) estou comendo coisas normais uuhuhu, como é bom senti o gosto da comida kkk.

Treino: Hoje foi peernas, pra dobra ela tá difícil, amanhã faço sim o AEJ e tiro as fotos.

vqv!!

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Dieta: OFF

Treino: Hoje foi o AEJ e fotos atualizadas no inicio!!

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Dieta: começando hoje a nova dieta que atualizei. indo 100%

Treino: Hoje foi mt foda pqp, sair da academia com os ombros doendo pra cacete pqppppp, mal dava pra suspender os braços ueheuuhe.

Amanhã é costas!!

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje esmaguei costas a vontade uuuheue, sentindo que ta crescendo na moral e mantendo os cortes.

Amanhã pernocas \ooo

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Passando pra atualizar agora, trampo hoje foi corrido. Treino de pernas foi fodaaa, deu aquele enjoo mas nada de mais ueheuuhue. Pernas tão pulandooo \o//

Amanhã superiores!! vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Superiores esmagadossss, amanhã é pernas, elas ainda tão doloridas mai vai assim msm!!

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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Dieta: indo 100%

Treino: Não teve a segunda aula da faculdade, então fui treinar mas cedo \\o//

Posterior de pernas fodidos com sucesso hehehe. Amanhã tem AEJ e mando fotos!

vqv!!

A força não vem da vitória. Você luta para desenvolver a
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Dieta: indo 100%

Treino: AEJ e fotos concluídas \o/

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi peito, ombro e tríceps. Concluídos e não deu pra atualizar porque fui Demitido :x

Enfim, amanhã tem treinão de costas!!

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Costas concluídas, amanhã pernas!!

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Voltei do treino agora, dia corrido de mas, pernas concluídas e amanhã é superiores \o/

OBS: Amanhã começando a usar Cafeina (200mg)

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Superiores concluídos!! amanhã pernas \oooooo/

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje treinei cedo, e foi PEEERNASSSS \O/

Amanhã AEJ violentamente e fotos!!

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: AEJ concluído, Foto no incio!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Treino de superiores concluídos... e ai +1 Foto.. 5 Meses depois!!

1395147_675317722567621_6379757844325970

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Dieta: indo 100%

Treino: Passando pra atualizar ontem e hoje, treinos concluídos!! Amanhã superiores.

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje superiores, não foi tão intenso por causa da tatto que fiz terça, to meio q com medo UEHEUHE, só devo treinar com aquela intensidade absurda quando tiver toda pronta...

Amanhã pernas!! vqv

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi pernas, de pra sentir falhar na moral, relatando agora porq esqueci de passar qnd voltei kk...

Amanhã AEJ fotos e me peso \o/

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: AEJ concluído e fotos tiradas, peso atual: 97,9kg!!

ps: Tatto construindo IRIAIRIAR

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje deu pra esmagar total, vibe do caralho, fone+cafeina uEHEUHEU.

Amanhã não vou treinar por que pintei a tatto (ainda não acabou :'( ) só volto aos treino quarta-feira!!

Então... quarta é pernas \o/

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi pernas e saiu dormentes IRIAIRIAIR, ontem não sair da dieta, foi 1000% também, só não deu pra treinar por causa da tatto.

Amanhã superiores \o/

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Dieta ontem foi na moral e hoje ta indo também... treino fuderoso, tricepis fodidoooooo!!!

Amanhã tem AEJ \o

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render. Isso é força!

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Dieta: indo 100%

Treino: Hoje foi superiores, sábado nao fiz AEJ, muito cansado corpo todo dolorido... amanhã vem Costas!!

vqv!!

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Dieta: indo 100%

Treino: Ontem não treinei por que terminei a tatto, hoje fui normal e esmaguei as pernas! Amanhã superiores

vqv!!

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