Qtas Vezes Treinar O Mesmo Grupo Muscular Na Semana?

[Sanches]

Aheee Pessoal!

Gostaria da ajuda de vcs para saber qtas vezes seria o ideal de treinamento dos grupos musculares!! Como trabalho e faço curso estou indo a academia de 3 a 4 vezes na semana e só estou treinando uma vez na semana cada grupo muscular por exemplo terça treino Peito e biceps, quinta treino Perna Sexta treino Costas e Triceps e Sabado Perna e Ombro. Gostaria de saber se esta bom ou se deveria treinar mais de uma vez o mesmo grupo muscular na semana aumentando a qtde de grupos musculares trabalhados por vez?

Desde ja agradeço a atenção!!!

Faloww

[gpresott]

O ideal é 3 para os muscúlos maiores e 2 para os menores..

Mas isso não é uma regra, para alguns, o melhor treino é um treino mais volumoso, mas para outros um treino menos volumoso... isso vai de cada um intende..?

O certo é tu entrar em sintonia com seu corpo e acha o que é melhor para tu.

[Hipertrofia.org]

Não tem necessidade em treinar mais de 1 vez o mesmo grupo muscular por semana, quantidade não é qualidade.

[LeandroFilth]

Pra mim.. um grupo muscular por dia.. =D

Mas ja faço academia a um bom tempo .. e ja esgotei o treino ABC 2x ..