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Qtas Vezes Treinar O Mesmo Grupo Muscular Na Semana?

Por Sanches
Em Treinamento

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Postado

Aheee Pessoal!

Gostaria da ajuda de vcs para saber qtas vezes seria o ideal de treinamento dos grupos musculares!! Como trabalho e faço curso estou indo a academia de 3 a 4 vezes na semana e só estou treinando uma vez na semana cada grupo muscular por exemplo terça treino Peito e biceps, quinta treino Perna Sexta treino Costas e Triceps e Sabado Perna e Ombro. Gostaria de saber se esta bom ou se deveria treinar mais de uma vez o mesmo grupo muscular na semana aumentando a qtde de grupos musculares trabalhados por vez?

Desde ja agradeço a atenção!!!

Faloww

Postado

O ideal é 3 para os muscúlos maiores e 2 para os menores..

Mas isso não é uma regra, para alguns, o melhor treino é um treino mais volumoso, mas para outros um treino menos volumoso... isso vai de cada um intende..?

O certo é tu entrar em sintonia com seu corpo e acha o que é melhor para tu.

Postado

Pra mim.. um grupo muscular por dia.. =D

Mas ja faço academia a um bom tempo .. e ja esgotei o treino ABC 2x ..

Que deus cuide dos meus amigos. Pois dos meus inimigos cuido eu..

Nunca foge, sempre aceita um desafio com o coração quente e o olhar frio. Nunca vai se render, nem se perder. Sua meta na vida é vencer. Olho no olho, dente cerrado, a mente afiada e o punho fechado. Se o golpe é certo ele jamais falha, está sempre pronto pra batalha..

Estão os que continuam correndo quando as pernas tremem, os que continuam jogando quando o ar acaba, os que continuam lutando quando tudo parece perdido, como se cada vez fosse a útima...

convencidos de que a vida em si é um desafio.

Sofrem, mas não se queixam, porque sabem que a dor passa. O suor seca. O cansaço termina. Mas há algo que nunca vai desaparecer: a satisfação de ter alcançado o impossivel

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