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Ajuda Sl 5X5

Por 96warc
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

galera , estou aprendendo mais sobre o 5x5 , montei esse treino , o que acham ? opiniões avontade

seg : a

quart: b

sex : a

A=

agacho

supino

remada curvado

rosca direta 3x max.

supino fechado 3x max.

b=

agacho

terra

militar [ duvida ? posso substituir por desenvolvimento lateral ?

caminhada do fazendeiro

queria a opinião de vcs . e tenho uma duvida sobre o tempo de recuperação ? [exemplo: iria treinar perna , um dia sim e um dia não , apernas 1 dia de descanso não seria pouco para recuperação ? abrçs

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