Galera pesquisei bastante sobre essa mudança radical e repentina de calorias na dieta mas não obtive muitas respostas vim pedir a opinião de vocs, até pq to em inicio de cut e quero melhorar sempre, assim como vocs tendo essas informações em mente

Como imagino: Sair de um cut em que estejamos ingerindo cerca de 1800 Kcal para no dia seguinte entrar num bulk de 3500kcal, só pode dar merda. Seria como um dia do lixo (se o cut continuasse) mas como entramos em bulk, serão muitas calorias a mais com o corpo acostumado com apenas as 1800Kcal do cut.

Possível solução: Aumentar as calorias aos poucos, fazendo 1 ou 2 semanas de ''reativação do metabolismo'', mas em quantas calorias por dia se deve aumentar que bate a duvida..

quase isso, fica na tmb oor uns 15 dias e dps manda o superavit !

sem complicacoes kkkkkkkkkkk

Editado 3/05/2014 às 13:50 05/3, 2014 por ThePhsyco16 (veja o histórico de edições)

tem que ter um tempo de adaptação brother , de 1 a 2 semanas mandando só calorias para manter seu corpo (gasto calórico diario) dps tu começa seu bulking mandando 200 kcal a 500 kcal a mais do seu gasto calorico.

Abraço

tem que ter um periodo de adaptação ou periodo de consolidação muitos recomendar de 1 a 2 meses mantendo as calorias atuais

para depois começar aumentar as calorias de 300 a 500 calorias

tem um topico aqui no forum que fala sobre isso

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86734-transicao-cutting-para-bulk-duvida/ esse topico tem umas boas informações

aqui tambem https://www.hipertrofia.org/forum/topic/43988-pos-cuttingduvidas-na-consolidacao/

Editado 3/05/2014 às 14:30 05/3, 2014 por puiga (veja o histórico de edições)

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