Bom, estou fazendo minha 3 refeição agora, que é essa ai em baixo.

Tem problema de ingerir tanto assim? de proteína e carboidrato? é que eu cara, como muito, eu como isso e não me encho completamente, só se eu beber + uns 2 litros de agua.

1 - 500ml de leite (prot 15, carb 25, cal 300) | 20g de albumina (prot 15, carb 1,5, cal 75)
2 - 500ml de leite (prot 15, carb 25, cal 300) | 20g de albumina (prot 15, carb 1,5, cal 75)
3 - Arroz 515g (carb 390, prot 34, cal 1740) Feijão 250g (carb 120, prot 60, cal 800) Alcatra (prot 22,33, gord totais 8,12, cal 168,7)

(É UMA MÉDIA, OU SEJA, NÃO ESTÁ CERTO COMPLETAMENTE, MAS É QUASE ISSO)

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules