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Postado
  Em 15/04/2014 em 23:58, Guntherio disse:

Rapaz, quando eu faço terra sinto doer os gluteos quando termino a série D:

É normal isso?

É normal cara...eu faço semi sumo, quando termino o glúteo ta queimando kkkkk

Postado
  Em 16/04/2014 em 13:52, Malakian disse:

Voltando e acompanhando aquI!

Dizem por aí que menos de 40cm de braço não entra no céu UHAUHAEHAEUH

opa !! bem vindo ! UAHSUAHSUHASU

porra ai fudeu,vai demorar pra eu entrar ;(((

Postado (editado)

Porra fudeu, Diemag e fabi juntos é muita sujeira!

fellas eu vós digo a verdade e a verdade vós te liberta! 38 of arms is perfection nem less not mais, only 38 é perfection

enviados3551.jpg

NEM MAIS E NEM MENOS

Editado por Gabriel138
Postado
  Em 16/04/2014 em 14:03, Gabriel138 disse:

Porra fudeu, Diemag e fabi juntos é muita sujeira!

fellas eu vós digo a verdade e a verdade vós te liberta! 38 of arms is perfection nem less not mais, only 38 é perfection

enviados3551.jpg

NEM MAIS E NEM MENOS

AIUIAHSAUISHAUISHAIUSHAUIHA mas quem é esse ai? ;o UAHSIUASHIAUHSAIUDHAUIDHAUIDHAIUDHUAIHD

Postado
  Em 16/04/2014 em 14:08, Gabriel138 disse:

é one lenda my amigo,i vós te introduce the king of the bench supino

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/103506-topico-geral-de-posts-do-the-king-of-the-bench-press/

UASHAUSHAUSHASUHSAUHSAUHSAUH mano to morrendo aqui

  Citar

0------------50 supino giratorio com 4 ajudantes correndo em circulo sentido anti-horario
Postado
  Em 16/04/2014 em 14:13, renato897 disse:

Fabs como está sendo sl 5x5 vc esta seguindo seg,quarta e sexta?

2 dias de descanço durante a semana?

sim,isso mesmo,mas como essa semana tem o feriado na sexta,eu fui segunda e terça,hoje eu descanso,e amanha vou denovo

estou fazendo isso porque as cargas estao baixas,entao eu ainda consigo treinar 2 dias seguidos :laughingsmiley:

Postado (editado)
  Em 16/04/2014 em 14:15, Faabs disse:

sim,isso mesmo,mas como essa semana tem o feriado na sexta,eu fui segunda e terça,hoje eu descanso,e amanha vou denovo

estou fazendo isso porque as cargas estao baixas,entao eu ainda consigo treinar 2 dias seguidos :laughingsmiley:

Eu treino em casa

Abraço pra você.

uehauehauhea

Editado por renato897
Postado
  Em 16/04/2014 em 14:18, renato897 disse:

Eu treino em casa

Abraço pra você.

uehauehauhea

AUSHUAHSUASHUASHUSAH maldito !

eu nao posso ter minha home gym,pq moro em predio :((

Postado
  Em 16/04/2014 em 14:21, Faabs disse:

AUSHUAHSUASHUASHUSAH maldito !

eu nao posso ter minha home gym,pq moro em predio :((

eu ti entendo cara, eu ti entendo T.T ahsuhausha

Postado
  Em 16/04/2014 em 14:21, debew disse:

eu ti entendo cara, eu ti entendo T.T ahsuhausha

aushaushasuhasuhaushaush :(((

o jeito é ir em parques mesmo qdo a gym tiver fechada

Postado

Faabs quando vai postar as medidas?
Tô querendo começar um 5x5 tbm...

Postado
  Em 16/04/2014 em 14:23, Gogg disse:

Faabs quando vai postar as medidas?

Tô querendo começar um 5x5 tbm...

hoje eu posto as medidadas,é que falta medir algumas coisas ainda uahuahauah

Postado
  Em 16/04/2014 em 14:22, Faabs disse:

aushaushasuhasuhaushaush :(((

o jeito é ir em parques mesmo qdo a gym tiver fechada

Comecei o sl5x5 segunda tambem fiz uma redução nas cargas de uns 15% pra progredir denovo.

Postado
  Em 16/04/2014 em 14:29, renato897 disse:

Comecei o sl5x5 segunda tambem fiz uma redução nas cargas de uns 15% pra progredir denovo.

eu reduzi bastante as minhas,diminui mais da metade em todos os exercicios ;o

Postado
  Em 16/04/2014 em 14:22, Faabs disse:

aushaushasuhasuhaushaush :(((

o jeito é ir em parques mesmo qdo a gym tiver fechada

que nada, o jeito é achar outra que esteja aberta pra paga a diaria ou pega a chave da gym com o dono u.u haushuahs

Postado
  Em 16/04/2014 em 14:44, debew disse:

que nada, o jeito é achar outra que esteja aberta pra paga a diaria ou pega a chave da gym com o dono u.u haushuahs

aushauishauishaushausha sim

putz,pegar a chave acho meio impossivel

o dono da academia é evangelico,entao feriados ele nao abre nem fodendo UASHAUSHASUHSUAH

Postado
  Em 16/04/2014 em 14:49, Faabs disse:

aushauishauishaushausha sim

putz,pegar a chave acho meio impossivel

o dono da academia é evangelico,entao feriados ele nao abre nem fodendo UASHAUSHASUHSUAH

ae fodeu ahsuhaushuahs eu esqueci de fala com o cara segunda e terça, hj q eu nao tenho treino vo te q ir la só pra ve se vou conseguir a chave ou nao

Postado
  Em 16/04/2014 em 15:05, debew disse:

ae fodeu ahsuhaushuahs eu esqueci de fala com o cara segunda e terça, hj q eu nao tenho treino vo te q ir la só pra ve se vou conseguir a chave ou nao

uahsuashuahsuashauhssuah boa sorte !!

Postado (editado)

Faabs, ai pelo menos tem uma praçinha c paralelas e barra fixa , aqui por perto n tem nada, nem sei o que vou fazer durante esses dias

Academia vai ficar sem abrir de sexta atè segunda .. :(

Editado por ThePhsyco16
Postado
  Em 16/04/2014 em 15:34, ThePhsyco16 disse:

Faabs, ai pelo menos tem uma praçinha c paralelas e barra fixa , aqui por perto n tem nada, nem sei o que vou fazer durante esses dias

Academia vai ficar sem abrir de sexta atè segunda .. :(

porra,ai nao tem parque nao? aqui perto de casa tem uns 4 parques com paralelas e barra fixa UASHAUSHAUSHSAUHS

faz flexao em casa,e acha alguma barra aleatoria ai pra vc se pendurar e fazer barra fixa ;/

Postado
  Em 16/04/2014 em 16:05, Faabs disse:

porra,ai nao tem parque nao? aqui perto de casa tem uns 4 parques com paralelas e barra fixa UASHAUSHAUSHSAUHS

faz flexao em casa,e acha alguma barra aleatoria ai pra vc se pendurar e fazer barra fixa ;/

Felizes vocês, que mesmo com feriado, vão malhar hoje e amanhã u.u

Aqui a polícia militar entrou em greve... Hoje a academia não abriu e amanhã não sei se vai abrir ç.ç

#triste

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