leogrilo_152791 1 Postado Abril 3, 2014 às 16:19 Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 16:19 Então tomo o Whey iso mais pela quantidade de proteína do que pela absorvição, a concentrada tem 20 ~ 22g de protein. A iso tem 24 ~ 30g e também não me importo muito com carbo, o meu ultimo Whey que acabou era um Blend de Concentrado, Isolado e Hidrolisado o performance whey da ON e tinha 9G de Carbo e 2,5g de Gorduras saturadas. O BCAA tu também acha que é dinheiro jogado fora ? Tomo a dose recomendada diária, cerca de 20g Senti uma recuperação muito melhor, antes de suplementar com o BCAA eu ficava uns dois dias dolorido do exercício, hoje saio da academia cerca de 19 hrs chego em casa, tomo o shake e como, no dia seguinte acordo 5h da manhã e estou novinho em folha ... Mas estou aberto a sujestões, vlw ! Vlw brother. Então leite e derivados tu não consome ? Nao. Eliminei desde o comeco do ano, no maximo no dia do LIXO, mas evito ao maximo pelo fator Pele Grossa. O Mais dificil pra mim foi cortar Queijo, que vira e mexe ainda dou umas escorregadas porque gosto demais. Abracos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZeeH_Floripa 1 Postado Abril 3, 2014 às 18:43 Autor Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 18:43 Nao. Eliminei desde o comeco do ano, no maximo no dia do LIXO, mas evito ao maximo pelo fator Pele Grossa. O Mais dificil pra mim foi cortar Queijo, que vira e mexe ainda dou umas escorregadas porque gosto demais. Abracos. É, a adaptação deve ser difícil... estava pensando em fazer isso,mas e ai melhorou a pele mesmo ? focou mais "fina" ? O bf deve cair um pouquinho também né.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leogrilo_152791 1 Postado Abril 3, 2014 às 19:10 Compartilhar Postado Abril 3, 2014 às 19:10 É, a adaptação deve ser difícil... estava pensando em fazer isso,mas e ai melhorou a pele mesmo ? focou mais "fina" ? O bf deve cair um pouquinho também né.. Da uma olhada no meu acompanhamento ai!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paradigma 0 Postado Abril 4, 2014 às 12:52 Compartilhar Postado Abril 4, 2014 às 12:52 no meu ponto de vista não esta ruim não a sua dieta mas para ganhar peso tem que meter mais calorias ai gosto do site fatsecret.com.br para controlar minha ingestão diária de calorias, faz um cadastro lá e tudo que vc come vc coloca lá para ir acompanhando certinho e o resultado geralmente é a médio e longo prazo, mude um pouco a dieta e de tempo para o organismo dar a resposta a melhor cobaia é vc mesmo, rerererer mas é isso ai, firmeza na dieta e nos exercícios que atinge seus objetivos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ZeeH_Floripa 1 Postado Abril 4, 2014 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Abril 4, 2014 às 13:22 no meu ponto de vista não esta ruim não a sua dieta mas para ganhar peso tem que meter mais calorias ai gosto do site fatsecret.com.br para controlar minha ingestão diária de calorias, faz um cadastro lá e tudo que vc come vc coloca lá para ir acompanhando certinho e o resultado geralmente é a médio e longo prazo, mude um pouco a dieta e de tempo para o organismo dar a resposta a melhor cobaia é vc mesmo, rerererer mas é isso ai, firmeza na dieta e nos exercícios que atinge seus objetivos Da uma olhada no meu acompanhamento ai!! Vou dar uma olhada .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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