MonsterFreak 4768 Postado Março 21, 2014 às 20:24 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 20:24 importar é um burocracia grande Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 21, 2014 às 20:25 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 20:25 também acho muita burocracia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maquinho15 1 Postado Março 21, 2014 às 20:25 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 20:25 CARA, eu recomendo antes de você começar a suplementar, pesquisar bastante aqui no fórum e ver se a sua dieta está realmente boa, adequada para o seus objetivos e o seu peso. eu falo isso porque já malhei por cerca de 2 anos sem fazer dieta corretamente, eu tomava esses suplementos (whey+albumina e até creatina) e os ganhos destes eram mínimos. Depois que eu acertei uma dieta de verdade, com cálculos calóricos bem ajustados, e em 4 meses eu ganhei 10 quilos, e isso sem tomar os suplementos que eu tomava (parei de gastar dinheiro nos suplementos e gastei com a dieta, principalmente porque peito de frango é caro hahaha). só de ver você falando "comendo frutas e legumes" já me parece um pouco que vc tá leigo no assunto dieta, porque o principal da parada é PROTEINA e CARBOIDRATOS. e CALORIAS. boa pesquisa! Eae, então estou lendo bastante aqui se der certo esse final de semana vou tentar faze uma dieta, tenho um pouco de conhecimento nessa area, sempre estou procurando saber mais. vlw cara abrç ! Então come mais cedo, não precisa ser exatamente antes de dormir, batendo os macros até o fim do dia, ta tudo certo! fmz brother vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango Sempre Evoluindo 5 Postado Março 21, 2014 às 20:26 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 20:26 (editado) importar é um burocracia grande Continua sendo mais barato. Que burocracia? Pagar pelo boleto, esperar aprovar, e esperar chegar? Mama eu se vc acha isso burocracia. Editado Março 21, 2014 às 20:28 por Frango Sempre Evoluindo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Março 21, 2014 às 20:41 Supermoderador Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 20:41 Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br /> <br />- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.<br /><br /><br />Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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