Treino Leandro Twin Para Ectomorfos?

werty_gremio · Março 18, 2014 às 00:20

O que vocês acham desse treino do Leandro Twin para um ectomorfo??

967995_496324413807609_139962791_n.jpg?o

MonsterFreak · Março 18, 2014 às 01:06

é consultoria ?

werty_gremio · Março 19, 2014 às 17:03

up

Chahade · Março 19, 2014 às 18:57

Imagem não abre aqui, tem como upar dnv ?

werty_gremio · Março 19, 2014 às 23:22

como eu faço para upar novamente? não estou conseguindo

Faabs · Março 19, 2014 às 23:23

upa no imageshack

werty_gremio · Março 20, 2014 às 00:57

https://imageshack.com/i/mw20o0j voces consegue ver agora?

Marcos Schroer · Março 20, 2014 às 00:58

Diminui o volume aí :mario:

MonsterFreak · Março 20, 2014 às 00:59

isso é uma consultoria com ele ? como conseguiu esse treino ?

Saamuca · Março 20, 2014 às 01:03

se é uma consultoria, e vc nao ta seguindo oq ele diz, porque INFERNOS VC TA GASTANDO SEU DINHEIRO ???????????????????????????????????????????????????????? --'

manoarroz · Março 20, 2014 às 01:03

krl e esse treino de peito ai?

werty_gremio · Março 20, 2014 às 02:01

não é consultoria amigos, ele passou esse treino num video dele. o que voces acham?

Saamuca · Março 20, 2014 às 11:35

ata... se é assim, ta VOLUMOSO PRA CARALHOOOOOOOOOOOOO

eu to fazendo abcde e tals, no maximo 5 exercicios pra peito e tals, as vezes 4 ou menos

pra perna até pode ser 6, como os musculos sao treinas 1x por semana só...

.RussO · Março 20, 2014 às 11:36

JESUSS AMADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

NEM OS FISICULTURISTAS CHEIO DE HORMONIOS NO ** FAZEM UM TREINO VOLUMOSO DESSES UEAUEA

Lu1z0301 · Março 20, 2014 às 11:42

Cara, faço 4 exercicios por dia, 4 x na semana
Se tu é natural, da uma passada nos topicos de stronglift

A melhor pedida é poucas repetiçoes e muita carga

Saamuca · Março 20, 2014 às 11:53

sem contar as tecnicas avançadas do satanais aposkdapoksdpaskd provavelmente vc entendeu MUITO errado o proposito do video do twin... nao é possivel

MonsterFreak · Março 20, 2014 às 15:39

que video é esse que eu nunca vi

Saamuca · Março 20, 2014 às 15:44

que video é esse que eu nunca vi

eu tbm nunca vi... se possivel posta p nois ae, pq impussibru ele ter passado uma coisa dessas

werty_gremio · Março 21, 2014 às 16:47

werty_gremio · Março 22, 2014 às 00:32

o que voces acham? está sem audio o video no momento mas qual a opiniao de voces sobre o treino?

.RussO · Março 22, 2014 às 00:41

ta horrivel cara, acredite. muito muito muito volume mesmoo. e também faltando principais exercícios compostos hehe

Editado Março 22, 2014 às 00:42 por .RussO

MonsterFreak · Março 22, 2014 às 02:38

Na minha opniao pra um treino ABCD nao esta ruim , se vai treinar o musculo isoladamente 1 vez por semana tem que ter volume.

Pra mim ta bom.

jardel.oliveira · Março 22, 2014 às 13:40

Algumas coisas estão boas, mas o treino de peito ta fora da realidade!!! É muito volumoso pqp.

jnx · Março 22, 2014 às 15:24

Rapaz, não curto muito treinos onde se treina 1x o musculo por semana.

Sou ectomorfo, e os treinos que mais me deram resultado foram AB 2x e ABC1,5x.

É foda, meu corpo se recupera muito rápido de um treino para o outro... ABC 1x etc não combina.

Não sei se o seu é o mesmo, mas faça experiencias com AB 2x.

Abs

Editado Março 22, 2014 às 15:26 por jnx

lamp21 · Março 22, 2014 às 15:29

Isso tudo é o que faço em um mês de repetições, kkkk.

MonsterFreak · Março 22, 2014 às 16:03

aff

werty_gremio · Março 22, 2014 às 20:04

eu já fiz AB 2X e não obtive bons resultados. vou testar esse ABCD. que alteraçoes voces fariam? quais exercicios faltam?

Gym Hater · Março 22, 2014 às 20:47

Minha humilde opinião, desde que descobri o powerbuilding + união de low e high reps, há alguns anos, e nunca cresci tanto. Eu treinava antes desse mesmo jeito aí, altas repetições, 3 a 5 séries por exercício, drop sets etc. etc.

Cresci? Sim e muito, mas demorou muuuuito. Com o powerbuilding eu cresci em meses o que cresceria em anos com o treino antigo.

Esse tipo de treino é ruim? Não, mas demora pra ter resultados e tem uma desvantagem: teu SNC vai sair arrasado depois de cada treino! Esse treino parte daquela teoria que temos que pegar todos os ângulos possíveis do músculo, pra isolar a porção medial interna angulada a 20 graus em relação ao ligamento no bíceps braquial :laughingsmiley: , senão o bíceps cresce torto

Todos sabemos que tal coisa é mito, pelo menos pra naturais...

Se você toma hormônios, aí sim cara, esse treino será bons, tu vai ter resultados excelentes. Se não for o caso, fuja desse treino.

Roman0 · Março 22, 2014 às 20:57

Esse treino não esta bom, o Leandro não passou esse treino no vídeo, apenas usou de exemplo para mostrar como se monta um treino. Concordo 100% com o Gym Hater powerbuilding e a melhor opção para atletas naturais, trabalhe com treinos mais frequentes, pouco volumosos, focando nos exercícios básicos e na progressão de cargas, como AB2x ou AB1,5x, enfim tem um monte de possibilidades. No máximo o que você vai conseguir com esse treino e um OT.

werty_gremio · Março 24, 2014 às 10:05

Minha humilde opinião, desde que descobri o powerbuilding + união de low e high reps, há alguns anos, e nunca cresci tanto. Eu treinava antes desse mesmo jeito aí, altas repetições, 3 a 5 séries por exercício, drop sets etc. etc.

Cresci? Sim e muito, mas demorou muuuuito. Com o powerbuilding eu cresci em meses o que cresceria em anos com o treino antigo.

Esse tipo de treino é ruim? Não, mas demora pra ter resultados e tem uma desvantagem: teu SNC vai sair arrasado depois de cada treino! Esse treino parte daquela teoria que temos que pegar todos os ângulos possíveis do músculo, pra isolar a porção medial interna angulada a 20 graus em relação ao ligamento no bíceps braquial , senão o bíceps cresce torto

Todos sabemos que tal coisa é mito, pelo menos pra naturais...

Se você toma hormônios, aí sim cara, esse treino será bons, tu vai ter resultados excelentes. Se não for o caso, fuja desse treino.

você poderia me passar o seu treino? abraço

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