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Treino Leandro Twin Para Ectomorfos?

Por werty_gremio
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Diminui o volume aí :mario:

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado

se é uma consultoria, e vc nao ta seguindo oq ele diz, porque INFERNOS VC TA GASTANDO SEU DINHEIRO ???????????????????????????????????????????????????????? --'


se é uma consultoria, e vc nao ta seguindo oq ele diz, porque INFERNOS VC TA GASTANDO SEU DINHEIRO ???????????????????????????????????????????????????????? --'

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado

krl e esse treino de peito ai?

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

Postado

ata... se é assim, ta VOLUMOSO PRA CARALHOOOOOOOOOOOOO

eu to fazendo abcde e tals, no maximo 5 exercicios pra peito e tals, as vezes 4 ou menos

pra perna até pode ser 6, como os musculos sao treinas 1x por semana só...

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado

JESUSS AMADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

NEM OS FISICULTURISTAS CHEIO DE HORMONIOS NO ** FAZEM UM TREINO VOLUMOSO DESSES UEAUEA

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

hwbw.jpg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado

Cara, faço 4 exercicios por dia, 4 x na semana
Se tu é natural, da uma passada nos topicos de stronglift

A melhor pedida é poucas repetiçoes e muita carga

Desistir não torna algo mais fácil.

Postado

sem contar as tecnicas avançadas do satanais aposkdapoksdpaskd provavelmente vc entendeu MUITO errado o proposito do video do twin... nao é possivel

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado

que video é esse que eu nunca vi

eu tbm nunca vi... se possivel posta p nois ae, pq impussibru ele ter passado uma coisa dessas

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado

ta horrivel cara, acredite. muito muito muito volume mesmoo. e também faltando principais exercícios compostos hehe

Editado por .RussO (veja o histórico de edições)

Diário - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152036-russo-stronglift-5x5-2014/

Metas - 51kg 52kg 53kg 54kg 55kg 56kg 57kg 58kg 59kg 60kg 61kg 62kg 63kg 64kg 65kg

hwbw.jpg

"Pois a lei espartana não permite retiradas. Somente se regressa para casa vitorioso ou morto sobre o escudo."

Postado

Rapaz, não curto muito treinos onde se treina 1x o musculo por semana.

Sou ectomorfo, e os treinos que mais me deram resultado foram AB 2x e ABC1,5x.

É foda, meu corpo se recupera muito rápido de um treino para o outro... ABC 1x etc não combina.

Não sei se o seu é o mesmo, mas faça experiencias com AB 2x.

Abs

Editado por jnx (veja o histórico de edições)

"Sorrir é sempre a melhor saída."

Diário de Treino SL 5x5 ~> 'http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154322-diario-do-jnx-stronglift-5x5/'

11_03_2014_01_58_30.jpg

Postado

Minha humilde opinião, desde que descobri o powerbuilding + união de low e high reps, há alguns anos, e nunca cresci tanto. Eu treinava antes desse mesmo jeito aí, altas repetições, 3 a 5 séries por exercício, drop sets etc. etc.

Cresci? Sim e muito, mas demorou muuuuito. Com o powerbuilding eu cresci em meses o que cresceria em anos com o treino antigo.

Esse tipo de treino é ruim? Não, mas demora pra ter resultados e tem uma desvantagem: teu SNC vai sair arrasado depois de cada treino! Esse treino parte daquela teoria que temos que pegar todos os ângulos possíveis do músculo, pra isolar a porção medial interna angulada a 20 graus em relação ao ligamento no bíceps braquial :laughingsmiley: , senão o bíceps cresce torto :laughingsmiley:

Todos sabemos que tal coisa é mito, pelo menos pra naturais...

Se você toma hormônios, aí sim cara, esse treino será bons, tu vai ter resultados excelentes. Se não for o caso, fuja desse treino.

    •
    Postado

    Esse treino não esta bom, o Leandro não passou esse treino no vídeo, apenas usou de exemplo para mostrar como se monta um treino. Concordo 100% com o Gym Hater powerbuilding e a melhor opção para atletas naturais, trabalhe com treinos mais frequentes, pouco volumosos, focando nos exercícios básicos e na progressão de cargas, como AB2x ou AB1,5x, enfim tem um monte de possibilidades. No máximo o que você vai conseguir com esse treino e um OT.

    Meu diario: Powerlifter de 17 anos

    Tradução rotinas de treinos

    Icf 5X5 - Jason Blaha - Rotina Para Iniciantes

    Powelifting to Win - Treino para Powerlifters Iniciantes

    Lyle Mcdonald - Rotina para Bulking

    GreySkull Lp Rotina de Treinos

    Starting Strengh - Mark Rippetoe

    Candito Linear Program

    Madcow 5x5 - Intermediarios

    Postado
    • Autor

    Minha humilde opinião, desde que descobri o powerbuilding + união de low e high reps, há alguns anos, e nunca cresci tanto. Eu treinava antes desse mesmo jeito aí, altas repetições, 3 a 5 séries por exercício, drop sets etc. etc.

    Cresci? Sim e muito, mas demorou muuuuito. Com o powerbuilding eu cresci em meses o que cresceria em anos com o treino antigo.

    Esse tipo de treino é ruim? Não, mas demora pra ter resultados e tem uma desvantagem: teu SNC vai sair arrasado depois de cada treino! Esse treino parte daquela teoria que temos que pegar todos os ângulos possíveis do músculo, pra isolar a porção medial interna angulada a 20 graus em relação ao ligamento no bíceps braquial :laughingsmiley: , senão o bíceps cresce torto :laughingsmiley:

    Todos sabemos que tal coisa é mito, pelo menos pra naturais...

    Se você toma hormônios, aí sim cara, esse treino será bons, tu vai ter resultados excelentes. Se não for o caso, fuja desse treino.

    você poderia me passar o seu treino? abraço

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