Avaliem Minha Dieta - Hipertrofia

[alessandroth 0]

Café da Manhã - 8:00

200ml de Leite Desnatado

1 fruta (maçã ou banana)

aveia

2 colheres de albumina

Lanche da Manhã - 10:30

1 copo de iorgute desnatado

4 fatias de peito de peru

3 claras de ovos cozidos

Almoço - 12:30

3 colheres de servir de arroz

2 conchas de feijão

2 pedaços de peito de frango grelhado

Salada e Vegetais à vontade

Lanche da Tarde (Pré Treino) - 16:00

200g de batata doce (pré treino)

6 claras de ovos

Pós treino + Janta - 18:30

Idem ao almoço + Whey Protein + Maltodrexina

Lanche da Noite - 20:30

2 fatias de pão integral

4 fatias de peito de peru

Ceia - 23:00

2 colheres de albumina

1 colher de azeite extra virgem

Bom.. coloquei as proteinas nas refeicoes q tavam fracas...

sera q ta bom assim? abraços