[Falta de Pesquisa]Ganhar Massa Muscular

[Aleefmooraes 0]

O que me recomendam de pré-treino e pós-treino?

Como eu disse, só quero deixar de ser frango...rs

Qual Whey Protein depois do treino?

Tem gente que só de ir pra academia e dar uma malhada já consegue bons resultados, é incrível.

Achei essa dieta aqui, será que é uma boa pra mim???

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/49667-dieta-para-ganho-de-massa-magra/

Use o whey protein da growth otimo custo x benefício http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_38190_5877_TOP-Whey-Protein-Concentrado-80-sabor-natural-Growth-Supplements

E a sobre a dieta, consuma aveia, ovos, alimentos integrais, frango, gorduras boas como sardinha atum, batata doce.

Elimine o açúcar, gordura trans da sua dieta.Consuma alho, pois ele aumenta a testosterona naturalmente.

Cara pesquise na internet sobre o assunto que você irá encontrar muita coisa.

[victorfgv 0]

Sei que é melhor comer alimentos integrais, já como mais pão integral e arroz integral, raramente tomo refri e quase nunca como biscoito recheado, mas ainda como biscoito normal e às vezes um picolé e algo com farinha branca. Às vezes, tomo mate, mas talvez seja bom reduzir ainda mais. E no fds, quando saio à noite, acabo tomando umas cervejas...rs

Pelo que vi, essa dieta que tinha postado tem algumas falhas, o pessoal tava comentando lá no tópico.

Esse Whey Protein http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_38190_5877_TOP-Whey-Protein-Concentrado-80-sabor-natural-Growth-Supplements é muito barato.

Será que encontro em lojas físicas aqui no Rio? Qual?

Pow, ele só tem 24g de protéinas? Já teve Whein que tomei que dizia ter mais de 50g com a mesma quantidade de colheres.

Não posso optar pelo isolado? Pra mim é melhor o concetrado?

Quanto tempo acham que devo fazer de esteira? Na Smart Fit eles não fazem plano de exercícios pra esteira, bicicleta...só fazem pra musculação.

Editado Março 12, 2014 às 18:31 por victorfgv

[nan101 620]

Cara, se vc é uma pessoa normal, que treina pra manter a saúde, estética e pq GOSTA mesmo vc vai se sentir bem apenas em bater os macros no fim do dia, de fazer dieta, treinar bem e ter uma noite de sono boa, enfim, curtir o estilo de vida de quem treina. Não há necessidade de suplementos.

[victorfgv 0]

Cara, se vc é uma pessoa normal, que treina pra manter a saúde, estética e pq GOSTA mesmo vc vai se sentir bem apenas em bater os macros no fim do dia, de fazer dieta, treinar bem e ter uma noite de sono boa, enfim, curtir o estilo de vida de quem treina. Não há necessidade de suplementos.

Mas eu quero ganhar massa muscular.

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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