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[Falta de Pesquisa]Dosagem De Whey Protein + Hipercalórico

Por HNRIK
Em Lixeira

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Postado

Meu objetivo é hipertrofia. Sou magro, 1,86 de altura, peso 75,6 kg, treino de segunda à sábado e quero aumentar meus ganhos de massa magra. Me alimento bem, com responsabilidade e disciplina, no entanto, quero maximizar meus ganhos.

Treino à tarde. Atualmente tomo apenas o hipercalórico pois a grana tá curta, rs! Tomo duas doses (scoops) no café da manhã e mais duas doses imediatamente após o treino. No domingo tomo duas doses pela manhã apenas.

Pretendo fazer o seguinte: Comprar um Whey Protein 3w da Probiótica, uma creatina e continuar usando o hipercalórico (Massa 3200 Probiótica). Penso tomar uma ou duas doses (um ou dois scoops) de hipercalórico no café da manhã e tomar uma dose (um scoop) de Whey Protein após o treino com 3 a 5 gramas de creatina.

O que vocês acham? É uma boa maneira usar os suplementos dessa forma? Seria uma boa tomar apenas uma dose de hipercalórico pela manhã ou mantenho as duas?

À propósito, 30 gramas equivalem à quantos scoops?

Obrigado e abraços!!

Postado

Dieta é o suficiente, já que ela é de responsabilidade e disciplina....

eu não gastaria com massa ou hipercalórico = açúcar

depende do scoop

Minha evolução http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152464-minha-evolucao-natural-4-anos/

"O Desafio De Sig Klein" http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151215-o-desafio-de-sig-klein/

Coletânea De Deadlifts http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152743-coletanea-de-deadlifts/#entry2048242

Coletânea De Squats (Raw) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152756-coletanea-de-squats-raw/#entry2048401

Rambo-150x150.jpg

Postado

Seria uma boa tomar apenas uma dose de hipercalórico pela manhã ou mantenho as duas?

Pode tomar em qualquer horário do dia ...

It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming.

So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym;

I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage;

when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling,

so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven.

- Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Supermoderador

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