[Falta de Pesquisa]Refeição Pós-Treino Vs Refeição Noturna

[kalib]

Saudações amigos,

Estou com uma dúvida.

Já vi muitas pessoas citando sobre não fazer refeições pela noite, próximo ao horário de dormir, etc.. No máximo uma albumina ou coisa do tipo.

Pois bem...

O único horário que me sobra para treinar é pela noite, mais especificamente por volta das 21:00 às 21:40 ou 21:30 às 22:10, dependendo do dia.

Após o treino eu já consumo um shake com Whey Protein + Dextrose e em seguida tomo BCAA. Então vou tomar banho.

Após o banho, já é cerca de 22:30 - 22:40. O que fazer? Faço uma refeição pós-treino? Mesmo não sendo recomendado ter refeições nesse horário?

Costumo me deitar por volta das 23:00 - 23:30, pois acordo cedo para trabalhar.

Além do mais, estou aguardando chegar meu ZMA. Acredito que chegue nas próximas semanas. O ZMA também não deve ser consumido logo após uma refeição.

Alguém mais experiente pode me dar uma luz?

Grato desde já.

[LuanaS]

meu pós treino é sólido e faço 00:00, vou dormir por volta da 1:00 não tenho problemas. Só não coma muuuito. Eu particulamente como apenas 150 gramas de carne.

[radec2033]

ah cara eu treino jiu das 9 as 10 da noite, chego em casa e fico comendo até umas 11, meia noite eu já to deitado, não vejo problema, não me atrapalha em nada nem me da nenhum problema, e olha que como bastante hahaha

Editado Fevereiro 18, 2014 às 21:06 por radec2033

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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