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[Falta de Pesquisa]Dúvidas, Me Ajuda ?

Por Bruno Mera
Em Lixeira

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Postado

Sou ectomorfo gostaria de ingerir proteina para ganho de peso e massa muscular.

Por enquanto estou com 3 suplementos, Hipercalórico, Whey e Creatina.

Ao acordar 8 horas tomo hipercalórico.

30 min antes do treino 14:30 tomo hipercalórico

pós treino tomo Whey, Creatina em outro copo tomo hipercalórico.

Hipercalórico - Pro Mass 15000 NO2
Whey Protein - Carnibol (Integralmedica)

Creatina Universal

Agora a dúvida.

Será que estou jogando dinheiro fora ? poderia tomar hipercalórico só na hora de acordar e antes do treino ?

Da uma ajuda ai.

Aceito sugestões também.

Obrigado

Editado por Bruno Mera (veja o histórico de edições)

Postado

Cara, estrutura uma dieta e segue ele, não precisa de suplemento, mas isso é clichê, para mim é falta de pesquisa.

"Comer é uma necessidade, porém comer de forma inteligente é uma arte"

François de la Rochefoucauld, autor francês (1613-1680)

 

Meu relato:

[RELATO] Ciclos de carboidrato.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181524-carb-up-uma-vida-de-salada-e-carne/

 

Postado
  • Supermoderador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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