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Fullbody 3X

Por scarpelly
Em Treinamento

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Postado

Bom dia Galera,

Bom ouvir falar muito bem do treino fullbody e queria comecar a faze lo

Montei um mas nao sei se esta bom, gostaria da opinião de vcs

TREINO A

Agachamento 4x 6-8

Supino 4x6
Remada curvada 4x6
Clean 'n Press 4x3
Rosca Direta + Triceps Testa 2x8 + 2x8
Panturrilha em pé 3x 10

TREINO B

Terra 3x 6-8
Chin up 4x6
Agachamento 3x 6-8
MIlitar 3x6
Rosca Martelo + paralelas 3x8 + 3x8

Panturrilha sentado 3x 10

O treino esta muito volumoso ? o que eu poderia mudar ?

Editado por scarpelly (veja o histórico de edições)

Postado

Tiraria agachamento do B pra não ficar muito pesado e colocaria Supino Inclinado ou Declinado no lugar.

O resto, achei bom.

"Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor." Arnold

 

 

 

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