Rafael Santoro 2 Postado Fevereiro 8, 2014 às 15:57 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2014 às 15:57 kkkkkkkkk isso não pode ser instrutor. Já demos a dica cara, ESQUECE MESMO esse treino, monta um aqui no forum. aa esqueci de botar as abdominais q tem q ser 3x dias da semana, ai ele falou pra eu escolher 3 dias pra fazer tipo ai ficaria, seg,quinta e sabado, mas tipo todo o treino ta ruim ou so esse de sabado?? pq os outros eu ja fazia os instrutores sempre passam esses q ele me passou, so esse de sabado q ficou estranho. ta tudo ruim msm esquece monta um novo melhor coisa eh naum depender de 'instrutor' Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk porque ta ruim? eu nao intendo mto seria mto dificil eu montar um treino pra mim =/. mas porque ta ruim? esse treino nao trabalha todos os musculos do corpo? ta faltando exercicio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Fevereiro 8, 2014 às 16:01 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2014 às 16:01 pelo contrario ta sobrando exercicio, tem muito isolador apenas basicos e compostos trabalharim muito bem e nao lhe traria desgaste fisivo e nem a necessidade de passar mais de 1 hr na gym. na secao dr treinamento tem muitos modelos de treino Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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