unix 42 Postado Fevereiro 11, 2014 às 18:50 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 18:50 Mais tarde faço a aplicação de dura+deca e treino...depois relato aqui pra galera.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yuri Ataliba 1 Postado Fevereiro 11, 2014 às 20:25 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 20:25 acompanhando tbm unix reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Fevereiro 11, 2014 às 20:40 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2014 às 20:40 acompanhando tbm Vlw irmao, tamo junto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Fevereiro 12, 2014 às 00:19 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 00:19 (editado) Treino de hoje Puxador Costas 21 4x Puxador Frente 4x12 Remada aberta(no peito) 4x12 Remada baixa (na barriga) 4x12 Pull Down 4x10 drop 3x Biceps alternado 3x10 Barra W fechado 3x10 Bicpes corda 3x10 Roscata direta 21 3x Rosca inversa + rosca punho inversa biset 3x até a falha Lateral 6x15 A dieta nao foi 100% de novo e as aplicações nao deu pra fazer hoje..so amanha de tarde , mais a diana tomei nos horarios certo Editado Fevereiro 12, 2014 às 00:20 por unix Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boring But Big 5 Postado Fevereiro 12, 2014 às 16:51 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 16:51 Acompanhando. pra falar a verdade não gosto desse negócio de kickstart, até agora o que tá achando do ciclo? já comprou todas as drogas que vai usar? unix reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Fevereiro 12, 2014 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2014 às 21:13 Cara as duras ja estão em maos..a deca so pega amanha Essa semana vou aplicar quinta e e sabado apartir de semana que vem seg e quinta até agora nada, acho que ganhei 1kg ja.. so vou ficar me pesando aos domingos de manha cedo em jejum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Fevereiro 13, 2014 às 00:41 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 00:41 (editado) Treino de hoje Treino C Desenvolvimento frente no smith 3x12 Desenvolvimento atras no smith 3x12 Elevação lateral com halter 3x10 Elevação frontal com halter 3x10 Desenvolvimento com halter 3x10 Encolhimento com halter 3x12 Encolhimento no smith 3x12 + pernas e panturrilha Abdômen 6x15 Editado Fevereiro 13, 2014 às 00:42 por unix Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Fevereiro 13, 2014 às 01:09 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 01:09 acompanhando. unix reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Fevereiro 13, 2014 às 16:38 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 16:38 acompanhando. Vlw irmaozim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Fevereiro 13, 2014 às 18:02 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2014 às 18:02 Acabei de fazer a primeira aplicação do ciclo.. 300mg de deca e 250mg de dura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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