[Falta de Pesquisa]Dica De Suplementação

[olavo69]

Olá pessoal gostaria de uma ajuda de vocês:

Dados:

Peso: 90 KG

Altura: 1,69

Esporte:

Corrida de rua

Rugby

Boxe

Motivo da ajuda, estou parado desde julho por causa de uma cirurgia no joelho.

Pessoal gostaria de uma ajudar em qual melhor suplemento para tomar, tanto para perder peso e dar um gas na corrida.

O que eu vi até agora são esses abaixo:

OxyElite Pro (60 caps) Thermo Cuts Black (60 tabs)

Whey ( não tenho ideia de uma bom e não muito caro)

Além da minha alimentação, de manhã uma fatia de pão 12 grãos

E to só comendo frango e arroz integral, e conforme o dia se der fome, eu como gelatina ou uma maçã.

Então pessoal o que vocês me indicam?gostaria muito de perder esses quilos, e voltar ao meu potencial.

Pessoal eu vou começar o treino na academia na sexta, e hoje volto a correr na rua.

em média corro 5km na semana e final de semana chego até 15 km.

Editado Janeiro 30, 2014 às 19:58 por olavo69

[Oenomaus]

Organize sua dieta antes de tudo, o que vai fazer você perder peso não é suplemento.

Só suplemente se for necessário.

[olavo69]

Entendi amigo

Eu estou seguinte uma lista da nutricionista.

Então por enquanto melhor segurar sem suplemento para queimar a gordura?

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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