olavo69 Postado Janeiro 30, 2014 às 19:54 Postado Janeiro 30, 2014 às 19:54 (editado) Olá pessoal gostaria de uma ajuda de vocês: Dados: Peso: 90 KG Altura: 1,69 Esporte: Corrida de rua Rugby Boxe Motivo da ajuda, estou parado desde julho por causa de uma cirurgia no joelho. Pessoal gostaria de uma ajudar em qual melhor suplemento para tomar, tanto para perder peso e dar um gas na corrida. O que eu vi até agora são esses abaixo: OxyElite Pro (60 caps) Thermo Cuts Black (60 tabs) Whey ( não tenho ideia de uma bom e não muito caro) Além da minha alimentação, de manhã uma fatia de pão 12 grãos E to só comendo frango e arroz integral, e conforme o dia se der fome, eu como gelatina ou uma maçã. Então pessoal o que vocês me indicam?gostaria muito de perder esses quilos, e voltar ao meu potencial. Pessoal eu vou começar o treino na academia na sexta, e hoje volto a correr na rua. em média corro 5km na semana e final de semana chego até 15 km. Editado Janeiro 30, 2014 às 19:58 por olavo69
Oenomaus Postado Janeiro 30, 2014 às 19:56 Postado Janeiro 30, 2014 às 19:56 Organize sua dieta antes de tudo, o que vai fazer você perder peso não é suplemento. Só suplemente se for necessário.
olavo69 Postado Janeiro 30, 2014 às 20:01 Autor Postado Janeiro 30, 2014 às 20:01 Entendi amigo Eu estou seguinte uma lista da nutricionista. Então por enquanto melhor segurar sem suplemento para queimar a gordura?
Administrador Hipertrofia.org Postado Janeiro 31, 2014 às 00:22 Administrador Postado Janeiro 31, 2014 às 00:22 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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