boa noite pessoal, gostaria de saber se eu posso inverter as coisas tipo eu malho costas, bicipes e perna posso fazer assim : pernas, bicipes e costas? obrigado

Por que faria isso?

porque sim ué gostaria de saber.

Bem amigo , Você não pode manter um ritmo igual chegar-lá uma hora que terá que inverte sim , pois , vc mantém seu corpo em uma séries e ele acaba acostumado e ele não pode isso que o faz crescer tente isso com passa das semanas ,mas, não como você dividiu ai com costa e perna pela mo de deus n faça isso kkk , talvez te ajude até no potencial bom treino .

Bicipes é um problema sério...

Ta serto

Sertiçimo!!!

que topico mais wtf

kkkkkkkk

Editado 30/01/2014 às 00:33 01/30, 2014 por American Pitbull (veja o histórico de edições)

Se tu fizer isso ..

O crescimento inverte também.

Sempre sendo músculos maiores e menores :S .....

Biceps costa e Triceps peito , cada um move um pouco de cada estou certo ou errado ? se for tronca um músculo ficar-lá exausto para outro exercicio ex: triceps e costa , outro dia peito e biceps .. Não sairia boa coisa ... Mas se for descansa dois dia o músculo dária pra reversa ? :S

Sempre sendo músculos maiores e menores :S .....

Biceps costa e Triceps peito , cada um move um pouco de cada estou certo ou errado ? se for tronca um músculo ficar-lá exausto para outro exercicio ex: triceps e costa , outro dia peito e biceps .. Não sairia boa coisa ... Mas se for descansa dois dia o músculo dária pra reversa ? :

voce é uma fonte de sabedoria

discipulo do mestre pokoto?

kkkkkkkk

Piadas eu sei fazer , tenta ajudar flw (Y)

Editado 30/01/2014 às 02:03 01/30, 2014 por Jorge Antony (veja o histórico de edições)

Pode inverter a ordem dos exercícios sem inverter a ordem dos grupos musculares, exemplo:

Barra Fixa

Remada Curvada Pronada

Remada Unilateral

Rosca Direta

Rosca Scott

=

Remada Unilateral

Remada Curvada Pronada

Barra Fixa

Rosca Scott

Rosca Direta

Existe razão para colocar bíceps antes de costas, não é algo aleatório.

Piadas eu sei fazer , tenta ajudar flw (Y)

Meu recalque bate na sua lente nervosa e volta pra mim.

vão estudar ao inves de falar um monte de bobagem e pergunta sem noção.

Pode inverter a ordem dos exercícios sem inverter a ordem dos grupos musculares, exemplo:

Barra Fixa

Remada Curvada Pronada

Remada Unilateral

Rosca Direta

Rosca Scott

=

Remada Unilateral

Remada Curvada Pronada

Barra Fixa

Rosca Scott

Rosca Direta

Existe razão para colocar bíceps antes de costas, não é algo aleatório.

Bom bom mesmo . ii Okay Pitbull (Y)

Okay...

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