[Falta de Pesquisa]Começando A Treinar ? Será

[jooonathan]

BOA NOITE MAROMBADA, Sou muito magro mas estou cuidando disso e começando me alimentar melhor . enfim oque eu preciso saber é ... tem como ficar pelo menos definido fazendo exercícios em casa por exemplo flexão e dar umas corridinha as vezes ???

ou somente na academia!? quero só pegar aquele braço forte pra tira uma onda fica bonito

quais exercícios que posso fazer em casa e dicas pra um frango na academia ... valeu

[Visitante usuario_deletado1423]

Quer ficar menos definido? Acho que tu quer é aumentar a sua quantidade de massa muscular, certo?

Da uma lida sobre exercícios calisténicos...

[MUAY THAI (L)]

desde que você se alimente bem,pra ganhar uma massinha,fazer flexoes,barra fixa,abdominais,agachamento com peso corporal,dar saltos,vai pegar um corpo mais ou menos... Academia é bom,pela quantidade de variaveis que vc tem

[MonsterFreak]

Primeiro tem que crescer , porque não da pra definir o que não tem.

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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