Minha Força Acabou O.o

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Postado 22/08/2009 às 16:01 08/22, 2009

Galera ontem não fui na academia pq estava um temporal aqui na minha cidade... e resolvi ir hoje e treinar a serie de ontem e de hoje...

Chegando hoje na academia começei a malhar costas, aumentei os pesos e talz... fiz os 4 de costas e passei pra biceps cujo tinha aumentado os pesos terça feira, ai fiz a rosca e consegui, na hora de fazer biceps com halteres eu tinha aumentado pra 14 kg, tentei fazer não consegui, abaixei pra 12 não consegui, fui pra 10 não consegui e consequi fazer com 8 kg... Desisti de malhar biceps e fui pro ombro tb não consegui manter os pesos, ai parei e vim descansar em casa.

começei uma dieta hipocalorica e a usar clembuterol na quarta-feira... ontem nao tomei a malto ( carbo q eu custumo tomar) e minha dieta tem muito pouco carbo...

o que explica essa falta de força? seria a falta de carbo na dieta?

Ajudem aew, Obrigado

Postado 22/08/2009 às 16:02 08/22, 2009

provavelmente ,se vc paro de come e perdeu a força..

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado 22/08/2009 às 16:29 08/22, 2009

qual tempo de descanço entre as séries?!

Postado 22/08/2009 às 16:37 08/22, 2009

Autor

1 minuto de descanso

Postado 22/08/2009 às 16:39 08/22, 2009

Sua divisão de séries tá certa?

De repente vc fez uma divisão que não combinava e acabou forçando demais ...eu acho Rss.

Quase gostosona,tô chegando lá Viviane Araújo me aguarde só falta pequenos detalhes.

1,69 alt

111cm quadril

70 Kg

Postado 22/08/2009 às 16:42 08/22, 2009

Autor

Ta sim

Peito/ Triceps

Costa/Biceps

Ombro/Perna

ja to assim a quase 2 meses e nunca aconteceu isso

Postado 22/08/2009 às 16:46 08/22, 2009

pode ter sido um mal dia, ou pisicologico tbm

tem dia que levanto EX. 30x30 no supino, e no outro dia 25x25 tá pesado

mais em 'cutting' a força """"""vai embora"""""""

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado 22/08/2009 às 16:50 08/22, 2009

Em dieta Hipo é normal perder força, não tem estoques de glicogenio suficientes no corpo.

Durante uma faze de cutt baseie seu treino em mais series mais repeticoes e menos pesos ok.

Você não vai ganhar músculos com dieta hipo, não adianta querer treinar pesado.

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