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Dieta Hipertrofia Ajuda

Por Apollon
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu particulamente exclui frutose da minha dieta, vi em um video mostrando a ineficacia dela no organismos, assim que pegar o notbook eu posto aqui (estou no tablet).

Sei que vai vim gente criticando sobre que o que importa sao os macros no final do dia, mas se eu fosse você, colocaria mais gordura na ceia, ou se não quiser mais kcal, tira da refeição das 18:30 e repõe na ceia.

"Comer é uma necessidade, porém comer de forma inteligente é uma arte"

François de la Rochefoucauld, autor francês (1613-1680)

 

Meu relato:

[RELATO] Ciclos de carboidrato.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181524-carb-up-uma-vida-de-salada-e-carne/

 

Postado
  • Autor

Eu particulamente exclui frutose da minha dieta, vi em um video mostrando a ineficacia dela no organismos, assim que pegar o notbook eu posto aqui (estou no tablet).

Sei que vai vim gente criticando sobre que o que importa sao os macros no final do dia, mas se eu fosse você, colocaria mais gordura na ceia, ou se não quiser mais kcal, tira da refeição das 18:30 e repõe na ceia.

to querendo mais kcal sim ,ahah que gordura voce acha que posso por na ceia ?!

do resto você acha que esta bom ?

Postado

Apesar de dizerem que o que vale são os macros, recomendo gorduras boas, como azeite, amendoin ou ate mesmo amendoa que você listou e nao anotou os macros na tabela que segue no anexo.

"Comer é uma necessidade, porém comer de forma inteligente é uma arte"

François de la Rochefoucauld, autor francês (1613-1680)

 

Meu relato:

[RELATO] Ciclos de carboidrato.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181524-carb-up-uma-vida-de-salada-e-carne/

 

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