Diegomqs 0 Postado Janeiro 11, 2014 às 03:14 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 03:14 Idade: 21 Altura: 1,74 Peso: 72 A-B-C-A-B-C-OFF Treino em casa. A - Peito, Ombro e Tríceps B - Costa, Trapézio e Bíceps C - Perna A Supino reto Crucifixo Desenvolvimento Elevação Lateral Supino Fechado (todos feitos com halteres) B Remada Curvada Remada Unilateral Remada Alta Rosca Direta Rosca Martelo C Agachamento Terra Avanço ABS O que vcs mudariam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhows 49 Postado Janeiro 11, 2014 às 04:33 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 04:33 tira remada alta e põe kroc rows no lugar da unil. tira remada alta e põe kroc rows no lugar da unil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diegomqs 0 Postado Janeiro 11, 2014 às 05:40 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 05:40 Troco remada alta por encolhimento? tira remada alta e põe kroc rows no lugar da unil. tira remada alta e põe kroc rows no lugar da unil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 11, 2014 às 08:56 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 08:56 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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