[Fora do Modelo] Avaliação De Dieta -Cutting

[Gabiromba]

Estou na quarta semana do cutting que deveria ser com ciclo de oxandrolona (mas quem já viu o relato sabe que não rolou ciclo, a oxan é falsa, mas mesmo assim continuo tomando)

Tenho 1 de dieta regrada, estava em bulking (ganhei bastante gordura D:), tenho 1,67 com 59Kgs. Meu bf deve estar em torno de 20%

6h00- Acordar (logo que acordo tomo o oxy elite e a oxan)(duas cápsulas de oxan -20mg-)

6h40- AEJ (duração de 20~30 minutos dependendo do que eu for fazer)

8h00- Café da manha (30g de whey, cinco amêndoas e suco detox (couve, abacaxi, limão, cenoura e gojiberry)

11h00- Refeição 2 (omelete com 4 claras e 50~100g de frango desfiado)

14h00- Refeição 3 (pre-treino) e oxan (200g de frango, 50g de batata doce, salada e brócolis)

15h30- TREINO

16h20- Pós-treino líquido (30g de Malto)

17h00- Refeição 4 (200g de peixe, espinafre e salada)

19h00- 150g de frango ou peix, brócolis e salada

21h40- Refeição 6 (1 scoop de albumina, 1 scoop de colageno e 6 cast. do para)

22h00- Oxan e ZZZ (20mg de oxan)

*Estou tomando 50mg de oxan

*Duas caps de OXY elite no AEJ e duas no pre treino

[ritchien]

Macros.

[pedrinho91]

Gabi, poderia postar os macros?

Parece estar boa, mas pra avaliar seria melhor com as quantidades exatas de P/C/G

[busarello]

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