manolin4 0 Postado Abril 1, 2008 às 22:06 Compartilhar Postado Abril 1, 2008 às 22:06 Olha só, fiz 16 anos agora, malho a 2 meses, com o intuito de ganhar massa muscular e perder gordura, (definir) eu fui numa endocrino e ela me passo o seguinte almoça, espera 3 horas come uma fruta, vai pra academia depois da academia toma whey protein nas segundas e quintas feiras tenho natação entao eu faço a msm coisa so q depois da musculação eu tomo o whey e vo direto pra natação, termiando tomo whey de novo eu nao qero discutiro com o medico mas esta certo tomar o whey e ir direto pra natação??? nao tem problema?? éo se guinte eu ganhei malto de um colega, e comprei albumina, agora to realmente em duvida o q eu faço com os dois. to tomando o malto antes de malhar e a albuminna por enquanto eu não sei o q eu faço com ela to pensando em tomar a noite e bater ela de manha com uma vitamina de frutas, o q acham??? por favor me ajudem.. lembre q o meu intuito e definir, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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